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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🏫节气来了。烈日下微微一💤动就满头大汗，尤💾其是超重人士更是难熬。

　　网🐪红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🚨有精妙的体重调节机🎠制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🚉康采访了内分泌专家，揭🍱开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确⚽实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥🤕胖症患者看诊时说，‘我💰明明吃的不多，怎么喝😢个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国⛲医师协会医学科学普及分⏮会内分泌学组委员、山东省立📇医院内分泌代谢病科🈯副主任医师孙香兰接受🤬中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身🌵体出现以下三种情况的人，确实更容🔀易长胖。

　　一是基础代谢👓率较低。基础代🌀谢是人体维持生命的🦂所有器官正📰常工作所需要的最低能量，也就是静息🚗状态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率✡低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭Ⓜ基因更强大。节❎俭基因是让人体代谢机🚾制处于节约状态的基因，人类大多具🔛有这样的基因，拥有🐬更强大节俭基因的人🔊会更高效率地把🥥多余热量转💴化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三🔠是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🍫饱腹感，饥饿素减少分泌🎮饥饿感减弱，使人减少进食，而当内🧙分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很旺盛，导致热🐳量摄入过高。

　　“开始是不🍆健康的生活方式导🐐致身体肥胖，而脂肪过多有可⏩能导致内📵分泌激素紊乱，进而体重进一步⛅增长，这就形成了恶🚊性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不🔖科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核🏟心逻辑很简单，就是摄♋入热量多于消耗热量，多😔余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🌆原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🔉多网红减重方式也是从“口”入手，比如🤽不吃任何含有碳🕯水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体👭或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严👴控碳水化🚧合物摄入的方式强迫身体😍进入燃脂模式，初期减⛹重效果会很明显，但是🤑会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🎸题，存在很多风险🐡和隐患。

　　“这类极✊端节食法很难长时间坚持，一〰旦恢复正常饮食，体重🐉绝大多数会反弹，甚至超过节食前🗻的水平。”孙香兰称。

　　原因🖲在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🏒自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🕒胖症患者自己使用上📊述极端方法减重，想真正把🧣体重减下来并维持住，需要长🔝期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成🎺营养不良的胖🏓子”，必要时根据医生🥤建议辅助药物或🚌手术，干🏺预一段时间之后，身体负重减轻，可以✈逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含🅾量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础🚧代谢水平都在其中起到💴了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一➖般占人体总能量消耗的🥊60%-70%，也就是正常情况🏿下，即使“躺着不动”，人体也能自✌然消耗掉一半以上的热量。如果进一步🍢提高代谢率，就能消耗👶更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例🤡越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生📳的热量也会被消耗，形成吃💄动平衡状态，体重会逐渐减下🎏来，并且能够长期维持。”

　　作为🗾减重领域的医生，孙香兰还介绍🤖了几个自己也会坚持🛳的体重管理🔛好习惯：一📘是每餐用餐时间在20分钟以上，因为🌌传递饱腹感的瘦素响应一般😤有所延迟，吃的太快容易🔶吃的过量；二是尽量不吃💠深加工食物；三是不吃🎉或少吃零食和饮料。(完)

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原标题：西♉藏自治区成立60周年庆祝大会隆重🌭举行　　中共中央全国人🌮大常委会国🍎务院全国政协🚏中央军委致电祝贺　　习近平出席大会　　王沪宁🎉出席并讲话 蔡奇出席　　新华社拉萨8月21日电 六十载奋🏜斗栉风沐雨，六十年🛹雪域沧桑巨变。21日上午，西藏各族各界干📍部群众约2万人欢聚拉🙄萨市布达拉宫广场，热烈庆祝🕗西藏自治区成立60周年。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近💵平出席庆祝大会。　　中共中央政治局常委、全国政协主席、中央代表团团☝长王沪宁出席并讲话，中共中央政🍡治局常委、中央办公厅主任蔡🔁奇出席。　　古城拉萨彩旗飘扬，处处洋溢着节日的氛围。雄伟的布达拉宫🉑下，搭建起藏式风格🆖的大会主席台。主席台上方中华🚹人民💻共和国国徽和“西🍢藏自治区成立60周年庆祝大会”横幅十分醒目，背景➕墙上悬挂着大庆会徽和“1965”“2025”字样，10面🚵红旗分列两侧。主席台对面的布👄达拉宫广场上，身着节日盛装🏭的各族群众🎓从四面八方汇聚到这里，手中挥动📻着红旗，汇聚成一片欢乐💛的海洋。　　上午10时许，在欢快的乐曲声🕟中，习近平等领🔤导同志走上主席台，全场响起长🤘时间的热烈掌声。　　西藏自治区党🍙委副书记、自治区人民政👟府主席嘎玛泽🆔登宣布大会开始。全场起立，高唱国歌，鲜艳的🌨五星红旗在🤦布达拉宫广场冉冉升起。　　中共中央👒政治局委员、国务院副总理、中央代表团副🧤团长张国清宣读中共中央、全国人大常🦈委会、国务院、全国政协、中央📴军委关于庆祝西藏自治区成立60周年的贺电。　　王沪宁向😤西藏自治区赠送🚴习近平题词的“共建中🔰华民族共同体 书写美丽西藏新篇章”贺匾。　　王沪宁发表讲话。他说，1965年9月，在党中央亲切关📣怀和党💊的民族政策光辉照耀下，西藏自治区🦄宣告成立。这是西藏发展🃏史上具有划时🧝代意义的大事，巩固了西藏和🛡平解放和民主改革🚐的伟大成果，实现了西藏社👮会制度的历史性跨越。60年来，西藏经济🕉社会全面发展，民族区🔅域自治制度成功实践，民族团结日益巩固，各族人民🔵生活蒸蒸日上，充分♿展现了中国共产党领导的坚🌕强力量，充分展现了➕我国社会主义制度🐣的显著政治优势。　　王沪宁表示，党🦃的十八大以来，以习近📁平同志为核心的党中央高度❣重视、全面🚷加强西藏工作，确立新🔀时代党的治藏方略，从党和国家🍛事业全局🦉出发系统谋划推进西🚢藏长治久安和高质量发展，西藏同🎥全国一道打赢脱贫攻🌠坚战、全面建成😠小康社会，西藏经济🦀社会发展取得历史性😚成就，民族团结进步事💌业发生历史性变📍化，人民生活水平实现♓历史性跃升，西藏步入发😯展最好、变化最大、各族群众😒得实惠最多的历史时期，社会主🎲义现代化新西藏建设展🌠现勃勃生机。　　王沪宁表示，站在新的历史起点上，我们要坚持以习近🔠平新时代中国特色社会主义思⛲想为指导，全面贯彻落实党🍨的二十➕大和二十届二中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，贯彻落😰实新时代党的治藏方略，牢牢把📋握铸牢中华民族共同体意识主🎃线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团结富裕文明🎎和谐美丽的社🤭会主🎑义现代化新西藏，为实现中华民族伟大✖复兴的中国😝梦不懈奋斗。　　西藏自🍝治区党委书记王君正、藏族群众代表卓🐮玛仁增在🍔会上发言。　　随后，举行了充👽满吉祥喜庆气氛⚪的盛大群众游行。游行分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，26个群众游💴行方队、彩车，在欢快的音乐中🌬依次行进。各族群🛏众身着绚丽多彩的服饰，跳🤬起热情欢快的舞蹈，表达过上幸福生👨活的喜悦之情、对党和国家的感恩之🤪情。习近平等不时⏫向各界群众挥手致⏯意。　　在《歌唱祖国》的激昂旋律中，和平鸽展翅高飞，彩色气球腾空而🗑起，现场响起热烈的🔘掌声和欢呼声，大会圆满结束。　　李干杰、何立峰、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列朗杰和张升民♓，在西🏑藏工作过的老同志，以及中央和💧国家机关有关部门🎎负责同志、中🔪央代表团全体成员，西藏自治区党政军负责🍐同志等出席大会。侯梁登上热搜，网🤣友评论两极分化中新网南平8月20日电(记者张丽君)随着大陆惠台政策持😿续深化、两岸人员往来日益频繁，融合发展已😳成为两岸🍙同胞心之所向的时代潮流。从政🧛策系统化升级到人员往来升温，从产业深度嵌🌂合到文化心灵契合，两岸在融📅合之路上不断迈出坚实步伐。8月19日到20日，第七届🔼两岸融合发展论坛在福建✋南平举办。8月20日，论坛举行主😬题发言及闭幕式等环节。多位学者就此展㊗开研讨。　　近年来，大陆陆续推出“31条措施”“26条措施”“11条措施”“农林22条”等一系🍿列系统性惠台政策，涵盖产业、财税、金融、就业等多个领域，为😗台胞台企提供与大陆企业、居民同🔘等的待遇。中国社会科学院台湾研✝究所副研究员王🖤子旗指出，这些政策的出🔶台，标志着惠台政🈂策从零🤾散的优惠措施发展为系统化🚢的制度安排。　　人员往来作😍为两岸社会融合的基础🥏，近年来规模持续扩大🗿。2024年，两岸人员往来达440.5万人次，台湾中原大学客📝座教授简春旺🤬表示，尽管受🥛到疫情和政治因素影响，两岸人员往来🚩仍保持强劲🛸增长态势。　　作为两岸🐼人员往来重要通道的“小三通”航线，客🍞流量同样持续增长。自2001年通航以来，厦金“小三通”客运航线已累计🔷运送旅客2000多万人次，彰显出两岸🎎人员往来需求旺盛。　　在产业融合领域，两岸合作已逐🏊步迈向“深度嵌合”。新党副主席、台商林易陞深耕大陆🚫近三十年，见证了两岸经济从👪浅层次互动⏳到全方位嵌合的蜕变。他表示，如今台企不仅能共💰享大陆超大规模市场红利，更能在👐新兴产业领域与大陆企业“强强联合”，其企业便是依托📀大陆Ⓜ完善的产业链和创新生态，实现了从传统🦁制造业🆒向高附加值领域的转型。　　政策的“精准赋能”让台胞在大陆扎👌根更有底气。台湾高雄第🎶一家园台湾城乡产🌠业发展联合会联合创始人😉李志章2017年来到福州，这🦕些年的生活让他深切感受到🏒大陆政策从“大框架”走向“实落地”的转变。在就业领域，厦门银行、厦门💧航空等单位为台胞打破职✨业发展壁垒；创业赛道上，相关部门⚡不仅提供补贴，更注重搭建平📹台、对接资源，助力台胞融入当地发展⛎。　　两岸融合更在文化🖍寻根中不断深化民族认同。李志🏪章发挥其对两岸文化🛋的研究优势，带动台🏿湾青年来大陆参加论坛、研学，同时通过寻🌦根项目引领台湾同🍝胞回到祖籍地福建，在族谱对接、民🚅俗体验中唤醒文化记忆。“寻根的过程，就是让大家明白‘家’在何处。”他坚信，文😈化认同是两岸融合最深沉的力量。　　闽南师🕦范大学两岸一🔷家亲研究院执行院👠长陈丽丽认为，持续➗深化两岸融合♍仍面临不少挑战，亟需总结经验，积极探索破🛋困增效新路径。必须抓好重🎫点群体：青年；抓好重点支点：文化，充分扩大中华民🐬族🤔文化的感召力和感染力；抓好独特经济😄引领力，两岸携手构建“中国链”，共同开创发🧥展新天地。　　从政策护航到📳人员互通，从🏃产业携手到文化共鸣，两岸同胞正以心⛑相交、以情相融，在融合发展的道路上🐾同心同行，共谱新篇。(完)用户夏敬渠分🔺享了他的经历：马上领取VIP收藏必备，无码选片指南🚺全解析。中新网贵阳8月20日电 (记者 张伟)记者20日🍷从贵阳市政府新闻办举行的新闻发🐱布会获悉，聚焦“国际化、专业化、产业化”，2025中国国际大🤨数据产业博览会(简称，2025数博会)将举办36场系列活动，具有“突出国家视角，引领行业风向”“突出企业立场，让企业唱主角”“突出地方特色，深化创新实践”“突出区域合作，推进协同发展”的特点。图为新🌖闻发布会现场。　中新网记🤢者张伟 摄　　系列活动是2025数博会五大重🍑点活动之一，将于8月27日至30日举行。此次🛸系列活动的举办主体代表🕡性进一步增强，涵盖国家部委、地方政府、头部企业、行业协会等；内容既🛢有国家数据局重要会议，又有围绕人工智能🔊、智能汽车、数据标注等前沿新🖖技术🙄交流和新产品发布，还有地方🎄立法实践探讨、商贸洽谈等。　　系列活动将突出🏳国家视角，引领行业风向。立足数据领域🎢国家战略全局，系列🧝活动将聚焦数字💝中国顶层设计与系统推进，强化国家与地方👬工作的衔接落实，推动国家战略😡落地转化。　　系列活动将突出🔫企业立场，让企业唱主角。系列活动将重点发😞挥企业的“主体、主导、主角”三主作用，在主题确定、活动策划、组织实施等环🛡节都让企业站C位、唱主角；聚焦新技术、新产品、新模式，拟开展特色活动🆕23场。　　系列活动将突出地🌶方特色，深化创新实践。系列🌕活动将以深入实施“东数西算”工程，建设全国一🛃体化算力网络国家(贵州)枢😉纽节点为核心，充分发挥全🎣国数据中心集聚区、全国首个大数据😫交易所作用，围绕数字经济、数据要素市场、可信数据空间等🐟方🥣面开展地方特色活动，为数字经济发展🍊提供地方经验。　　系列活动将突出🦒区域合作，推进协同发展。坚持“部门协同、央地联动、政企合作”，系列活动将💑围绕智算、人工智能、数据产业、低空经济等领域，举📗办商贸洽谈活动，将数☔博会的品牌影响力转换为现实生产力。(完)

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沈英/信陵君/濑濑敬久/许知远

（青岛日报／观海新闻记者 周昆）