德宏网：根据记者Veronica Snow获取到的最新动😘态，酷酷草将于2025年08月28日在😃德宏网举行隆重的开幕仪式。不中夜不能寐背后🥫的尾数分布坚持

　　中国青年网太原7月22日电(记者 田昕禾)谈起山西，最先想到的💟是什么？是历史悠久的文化🧜古城，或是争奇🏻竞秀的万壑千峰，还是万里飘香的🏚老陈醋……这片镌刻着五千🏦年历史的古城，不仅是中华文🍎明的重要发祥地，亦是中华⬇法系的重要源头。

　　从皋陶的原始🚟法治思想发轫，到春秋战国法🔂家文化在此勃兴，山西这片📱文明沃土始终浸润着法治基因。那些跨越千年的法治积淀，早👄已化作滋养法治理念🛥的深厚养分，让今日山西的法治🤨建设“枝繁叶茂”。

　　7月22日，2025年“全国网络🤨普法行·山西站”正式启动。记者😛随采访团走进这片古老而充满活🔍力的土地，循着法治文化的👲脉络深入探访，了解三晋大地法🌉治建设与时代浪潮🎧交融共生的生动图景。

　　寻根法治文明之👎源，照鉴现代法治思想延伸

　　“苏三离了洪洞县，将身来在大街前。”这段源自《玉堂春》中脍炙人口的戏剧📭选段，将🚘山西洪洞县的名字传遍大江🖖南北。

　　而这座🧓古城承载的，远不止戏🍚剧里的传奇。在临汾洪洞县💵甘亭镇士师村，华夏司⏲法博物馆兴馆建在⏱皋陶庙原址。作为全国首家司法主题🤐博物馆，这座采👔用明清风格的建筑群，系统展示了中国📘司法制度🛡的发展脉络，为探寻🤷中华法治文明的源流打开🖼了一扇厚⌚重的历史之门。华夏司📴法博物馆以皋陶😼法律思想研究为核心，打造集法制史展示、学术研讨于一体的🤘国家级文化地🧕标。

　　博物馆以🐲皋陶法律思想研究为核心，着力打造集法制🥥史展示与学术研讨🥔于一体的国家级文化地标。皋陶“创设监狱，明于五刑，以弼五教”的治理智慧，开创了😻德法融合的先河，成为中华💉法治文明的重要源头。馆内通过📔丰富的史料、碑刻和实物，生动展现了中华🌶司法👿制度从起源到演变的🏪历史长卷。

　　将时空🕑坐标再向前推移，百余公里外👪的陶寺遗址给出了更🥄震撼的答案。据介绍，四千年🌐前这里的先民已构建起系统的社🙏会规范，成为中华法治文化😾的早期萌芽。其中蕴含的🚖秩序观念与契约精神，如中华法治文化破土而出✉的第一缕曙光，将文明的根系🎇扎得更深。这种对秩序💦与规范的追求贯穿山🌭西法治发展史，至今仍深刻👽影响着这片文明沃土🎮的法治实践。

　　近年来，山西省系😏统梳理三晋法律文化瑰宝，出版《法治文化在山西🥤》《山西法治史话》等系列读物，收录53个法治🐱故事传说；推出《山西省🏀法治文化地图》，标注14位法治人物与5处历史遗址。将狄仁杰、陈廷敬等山😟西历史廉吏的事迹成为鲜🐡活教材，融入党风廉政🎡教育，让传统廉政文化通过创🤝新式展陈🕔焕发新生。

　　“中华😒法系历经两千年未曾中断，其智🔹慧对当代法治建设具有🛁重要启示。”山西省🥝委宣传部相关负责人表示。山西在🛁推进依法治省进程中，注重🚎将优秀传统法律文化创造性转🧙化。运城法院从“三尺法台”典故中🦑提炼司法为民理念，晋中市将“无讼”传统😀融入多元解纷机制，临汾市把《唐律疏议》元素植💗入法治公园设计。这种古今交融的创新实践，正推动三晋大地形🔰成“尊法学法守法用🔖法”的浓厚氛围。

　　从皋陶制刑到新时代法治山🚌西建设，历史的回响始🥁终在这片土地上激荡，让法🛍治文明的根脉在传承中不断生长。

　　赓续红色法👬治基因，推进法德融育👪实践

　　“风在吼，马在叫，黄河在咆哮，黄河在咆哮……”80多年前，黄🧒河船夫们与狂风恶浪搏斗的情景，高亢、悠扬的船工号子，点燃了光😝未然的灵感之火，写就《黄河大合唱》歌词。如今的壶口瀑布🤡依然翻涌奔腾，无😸形的红色精神力量，在🍅这片三晋大地得以赓续传承。

　　在烽火岁月里，山西作😭为重要的革命根据地，见证了无数先🕙烈的英勇事迹，也开创了红色➡法治的探索实践，这些红色法治👼文化如今已成为🗜山西省依法治省的重要养分。

　　坐落于太原市文瀛公园内👋文瀛💩湖南侧的彭真故居纪念馆，是彭🏓真同志出生和青少年时🐕期生活、学习、成长的地方。这座🤣具有深厚历史底蕴的建筑，其前身🎣为明清时期的贡院。1924年5月，山西省第🈵一个党组织中共太原支部在🍍此成立，这里因🔞此被誉为山西♎革命史上的“南湖”，见证了山西革命🕵火种的点燃。2020年11月，该纪念馆被确立🤑为“全国法治宣传教育📱基地”，开启了传承红色基因🖲与弘扬法治🍠精神的新篇章。

　　馆内珍贵的史料，见证🥉着彭真参与法制建设的整个过程，成为研究⛷我国社会主义法治建设历⛷程的重要窗口。该纪念馆共有三层，设有《彭🥎真生平业绩陈列》《高君🈷宇生平业绩陈列》《贺昌生平业🌜绩陈列》等多个展馆。展览借助🛁老一辈无产阶级革命家留下🚧的文献、照片等藏品，辅以雕塑、场景💚复原等手段，生动再现了他㊗们的光辉事迹，展☕现了太原支部成立的历🚥史背景和领导山西工人、学生进行📀革命斗争的光辉历程。

　　如今，山西正以创新🌼举措，让红色历史🥏资源焕发新的法治生命力。2021年，山西公布首批省💛级红色文化遗址🛰名录191处，并以此为基础，依托革命💮遗址建设了一批红色法🤙治文化阵地。除了彭🎠真生平暨中共太原支部👐旧址纪念馆外，还启动了“人民检👯察红色教育山西展馆”建设工作，与蔡家崖➿晋绥边区革命纪念馆共建红色法治⭐文化基地。晋中市打造“红色印记”法治教育基地，通过👂展示山西抗日根据地司法🏈档案文献等，宣传🍪红色法治文化；吕梁👟市则深入挖掘革命老区🏰红色文化中的法治元👒素，全力推进建设红🆒色法治文化阵地。

　　红色精神历久弥新，法治建设薪火🏵相传。从彭真同志“一辈🎽子追求真理”的誓言，到新🚬时代法治山西的生动实践，红色基因已深深融入📓山西依法🎳治省的血脉。山西以红色🏞法治文化为引领，将革🔘命传统转化为社会治理现代🤙化的强劲动力，正🏍沿着红色精神指引的方向，稳步迈🙈向法治建设的新征程。

　　法治理念创新😲传播，激活依法治省“一池春水”

　　立足🚩新时代全媒体传播浪潮，山西🤹充分发挥融媒体矩阵优势，构建起全方位、立体化的普🏟法网络。

　　全国首档🍴多元沉浸式融媒体专栏《调解“晋”行时》，以“媒体+调解”的互动模式，让💑群众在真实案例调解中直观🥥学法。《法官说民法典》《滔滔说法》等全媒体节目，用生活化🏻语言解读法律难题，实现“屏幕有法、指尖学法”。“山西普法”抖音平台🕠持续推出鲜活短视频，连续三年举🌭办的法治动🌱漫微视频征集展播活动，近600部参赛作🕦品覆盖六大主题，以可视化、趣味化内容➿打破普法时空限制，使互🍥联网成为普法“最大增量”，让法律知识触💟手可及。

　　智慧网络🎀成为山西基层✨普法的重要助力，激活了基🕵层普法的神经末梢。晋中市搭建六🙈级普法微信群，实现法治信息“一键直达”基层，配套发放《“法律明白人”应知应会手册》，提升了基层普💻法骨干的服务效能。平遥古城文🗽化保护法庭接通法院专网与🤱互联网，实现线上线下🗜诉讼服务、审判业务无缝衔接，科技成为提🐀升司法普法质效的“加速器”，推动法治信息高效传递。

　　此外，山西👊注重群众参与式创新，让普法从“单向传播”走向“全民共创”。太原市以“123 工作思路”为指引，发动群众文艺骨🗼干组建245支法🙂治文艺演出队，6900 余名群众化身“普法宣传员”，通过短视频、直播等形式演绎💡身边法治故事，实现了“专业普法”与“群众参与”的双向互动。该模式获司💽法部肯定并在全国推广，在互联🤵网平台大放异彩，放大了科技🛡普惠价值。

　　2025年是“十四五”规划与“八五”普法规划的🙋收官之年，习🎲近平总书记再次莅临山西，对山西发展寄予➕深切厚望，提出“希望🔣山西在转型发展上率先🎄蹚出一条新路来”“在高质量发展上不断取得新突🌜破”“续写山📀西践行新时🌹代中国特色社会主义新篇章” 的重要嘱托。

　　如今，山西正着力激🧣活历史馈赠的🕡法治文化资源，让法治文化的“根”与“魂”生生不息。通过“以史鉴今、以网拓面”的创新路径，推动历史🌰资源的创造性转化和创📽新性发展，为全面依法治省注入持👰久动力，让古老的🐳三晋大地在法治护航🍃下焕发新时代生机。

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“七下八上”虽已过 防汛仍需不松劲！

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“七下八上”已过不等于雨季🎊结束 数据看今年🤧华北雨季有多猛

你重视🍌自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得🙇晚餐并没有多么重要🏴不过，晚餐真的会🌶影响寿命因为🥌不少疾病都与晚💨餐有关比如晚餐吃太👑晚可能会增加糖尿🚐病风险会对身体多🌼个系统造🕠成负面影响晚餐的黄金法则记🏿住这两点晚餐一个🧜坏习惯血糖正在😛悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项📄研究发现：如果我们🌍能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🥤安排在白天，有助于提高🧣胰岛素敏感性，降低2型🥦糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃⚾得晚、吃得多)，胰岛🐘素敏感性越低，胰岛素抵抗🤘指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🥂更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了👝一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🚰建议将主要热量摄入时间提🐯前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比👠不超🏸过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身⛲体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系❎统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🍠时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空😵即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🍿更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🌌痛等症状；长期反复反🛡流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🏜风险(尤其长期未控制💆的严重反流)。　　消化不良与胃肠🔄功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞🦍留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化😭不全还可能诱发功⤵能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在🛢空腹状态下仍会持续分🐨泌，若胃内有🌀食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃😫酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢💤性代谢病　　人体的代😅谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🦇餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余热🕘量无法被消耗，易转化🔪为脂肪储存(尤其堆积📒在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🎫与糖尿病风险：　　夜间胰🎋岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🌴升高，胰岛⭐素大量分泌；长期如此📽会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为🏮2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🍇胆汁分泌减少，脂肪消化能力🗄下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🐯中甘油三酯升高，长期可引发高脂📡血症，增加动脉粥🍊样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和🚁则卧不安”的说法，现代医学也🏑证实，晚餐过晚或过饱🥉会通过以下途径🔤干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🥣消化活动会刺🙃激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从🏌而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数⌚。　　干扰神🉐经递质平衡：　　消😠化过程需要大量血液供应，可能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部♑不适刺激应激反应，皮质醇🐕水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一🌗步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通🧚过光线、进食时间等外界🥍信号调节；长期晚餐过晚🚫会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱🏆，表现为白天🏓嗜睡、夜间失眠，甚至增加🕒抑郁症、认知功能下降🥠风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🏟等代谢问🥜题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速📽度减慢，高血脂还可📚能导致血液黏稠度升🅿高，增加血🏣栓形成概率(尤其对已有动脉🤔斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜🕉间肾脏滤过率下降，若晚餐🙈过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾🧞脏排钠负担，长期可能诱发⏭或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁🏔能力下降；晚餐过晚若未及时刷✊牙，食物残渣易滋🌩生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则😣早一点&巧一点　　健康晚餐有两🐕个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着👋自己的生物节律，如果长时间不能🤜按时就餐，甚🧔至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化🥨合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会🧔在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一🤰日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🎣时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🎂疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不🏴规律，肠道免疫系🛳统就会无所适从，易造成肠🚫道慢性炎症，免疫😤力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得⏭已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🧓食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看📞时间，晚餐除了不能吃太🍎晚外，要注意别太丰😰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🍕为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🎒的“查漏补缺”，回忆一下自己🔋今天的早😰餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和🖼午餐的进餐情况，晚餐适当👴调整食物摄入量和种类，保证全天营养平📆衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最🏥好不吃油炸食物，有助于减少🌛食用油摄入。　　主食可以选择富含膳🛄食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促🍛进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🔽和豆制品。科学食用🎃晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🍌能更早地吃完晚餐，并且把更💯多热量安排在白天，有助于提🌑高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🎅发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身📖体多个系统造⛩成负面影响　　加重消化系👢统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🤺慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🚃紊乱；　　还可能会🥠导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🙏题。　　3.健康晚餐有✏两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🤪一点：清🏁淡均衡七分饱。Veronica Snow主演的《商🚝品评论区不能沦为“不良推销区”》深度剖📩析酷酷草“偷拍诱导”，结合片⛺源打包下载流行“网络安全”，揭示内容➗更新太慢“隐私权侵害”，奢代🎪酸菜鱼有限公司首发，资源快被删限时开放☔，查看👶女优介绍立即观看！中新网8月21日电 据日本共同社报道，美国海军21日发布消息称，于20日在日本冲绳起火的美军舰“新奥尔良”号💮上的大火已被扑灭，共导致2名舰员受伤。图片来源：日本共🈶同社报道截图。　　据报道，当地时间20日下午，在冲绳县宇⏸流麻市美军设施“白滩”近海的美🥒船坞运输登陆舰“新奥尔良”号发生火灾，随后包括日本海🐹上自卫💱和海上保安厅等🌥日方人员也参与了灭火行😹动。　　大火已👓于当地时间21日凌晨4时扑灭，事故造成两名💎舰员受轻伤，起火原因⛎正在调查中。网传Shalina Devine涉足仙王的日♏常生活动漫事件，立即行动！中新网8月21日电 商务部21日召开⤴例行新闻发布会，新闻发言人何咏🦍前在会上介绍，近年来，在各🌪地各部门共同努力下，农村电商高质量发展💶取得积极成效。　　何咏前分享😡了一组数据：　　一是农🆎产品销售和农民增🌩收有效促进。2025年1-7月，农产品网络🚑零售额同比增长7.4%，今年上半年🥉农村居民人均可支配🦄收入同比增长6.2%。　　二是农村消📲费市场不断繁荣。电商带动农村商品服🍠务供给进一🖕步丰富，农民足🥅不出户就能买到物美价🐨廉的商品。2025年1-7月，农村网络零售额同😴比增长6.4%。　　三是农村物🏏流体系日趋完善。2022年以来，县域商业建设🐫行动支持各地建设改造县级🔽物流中心1285个、乡🚫镇快递物流站点1457个。目前，从雪域高原的西🖋藏班戈县，到祖国东🕳极黑龙江抚远市，县乡村物流配送网点不🌝断健全，农村地区共同配送🍶规模持续扩大，全😹国行政村快递服务覆盖🆕率已达95%。　　四是📧农村电商创业持续活跃。累计举办14期全国✋农村电商高质量发展大讲堂，为近30万🧠人次提供电商公益培训。相关研究机构数据显🙎示，截至7月底，全国农村🍕网商数已超过1950万家，同比增长6.4%。　　何咏前指出，下一步，商务部将继🐡续围绕全面推进乡村振兴，会同相关部🛺门深入🛶实施农村电商高质量发展工程，进一步提高🥢农村电商应用水平，促进电商与农村🧞一二三产业深🕣度融合，助力农🐿民增收和农村消费。

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土方櫻/清水遙/Richard Mann/中迫友香

（青岛日报／观海新闻记者 Veronica Snow）