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北京时间7月24日，特尔施特根在⏩社交媒体上发表动态🛢，宣🛥布自己已经决定接受手术。

特尔施特根♒公开信：

亲爱的巴萨🤷球迷们，

无论场内场外，无论成功还是艰难，我都无比自豪🌪地穿着巴萨的球衣，今天对我个👘人来说是艰难的一天。就身🔢体和运动能力而言，我感觉状态非常好，但很遗憾，我还是无法完全摆👟脱疼痛。

经过与巴🔸萨医疗团队和外部🍩专家的深入讨论，最快、最安⛎全的康复途径是🎒接受背部手术，上次背部手👱术后，我缺席了66天，也就是将近两个月的时👐间。

而这一次，医生认为，为了安全起见，需要大约三🕋个月的时间，从情感上来说，这段时间😀无法支持球队🌮是非常痛苦的，但幸运的是，康💘复是可以控制的，回归之路也是🏛有标记的。

我会向你们通👱报我的康复情况，我衷心感谢你们🗄，亲爱的巴萨球迷，一直陪😍伴在我身边，别担心，我会回来的！（公开信完）

根据此前的报🏂道，巴萨可能将再次利用💡西甲的长期伤病规🛃则取消特尔施特根的🖊注册，为球队新援霍安-加西亚完成注🤗册。

上赛季，当特尔施特根🅾遭遇严重膝伤时，巴萨就曾利用其80%的薪水🖌成功注册了什琴斯尼，后者在非常紧急🌥的情⤵况下加盟了球队。

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“八路军🔻的炮弹像长了眼睛一样打到院子里，炸死了‘一驴一狗一阿部🥤’。”近日，在河北易县寨🙀头村一座山石垒砌的🚋院落里，河北大⛩学经济学院李爽与👈伙伴们走进昔日黄土岭战役战场，听村里老人讲述当🏛年战斗情景。而此时小院迎面⬜山坡的🤥八路军炮兵阵地上，一面红🧑旗正在迎风飘扬……　　为纪念抗日💠战争胜利80周年，河北大学经济🔑学院百余名师生分🌪赴各🚩地抗战遗址，开展“寻访抗战记忆，传承抗战精神”暑期实践活动。师生陆续到❎晋察冀边区纪念馆、冉庄地道战纪念馆、狼牙山五勇士陈列馆、陈庄歼灭战纪念馆、白洋淀雁翎队纪念馆、八路军一二九😌师司令部旧址，以及东北抗🎼联陈列馆、侵华日军南京🔷大屠杀遇难同胞纪念馆🐪和滇西北小凉山🕊等30余处红色🏐教育基地和抗战旧址，寻访🤥抗战老兵和英雄故事，领悟抗战精神。该校经济学院🎀团委书记武文硕表示：“抗日战争砥砺了以爱🆎国👹主义为核心的民族精神，这是🏞一笔宝贵的财富。我们鼓励教师😚带队把‘思政课堂’搬到💹抗战纪念地，引导青年大⏪学生触摸民族苦难历史，将民族精🧙神融入血脉。”　　该校13支实践🛸团队通过重访抗日战场，以口述史方式🕧记录英雄故事，追思中华民族🗼抗战史。经济学院2024级研究🌂生杨贺凯，带着“华北农村抗战史”研究课题，搜集千🔶余份晋察冀边区🤼抗战影像资料，积累工作记录3万余字。其中最🏗触动他的是冀中骑🦇兵团政委杨经国的英雄事迹：“他只有26岁，和我一样的年纪，他带领🦋骑兵团跃马冲锋的英勇事🎵迹在当地一直传诵。”更让队员🏆们震撼的是，1940年7月至1941年4月，冀中区🥧两万群众以肩扛背驮的方🍃式，长途跋涉穿📿越平汉铁路封锁线，向山区🌩根据地运粮食达1900万斤。在当地，群众为前线送粮🐢的英雄故事比比⏫皆是。　　在阜平城南庄晋察冀➖边区革命纪念馆，王小涵👠博士与讲解员交流1942年晋察冀“五一”反扫荡的细节问题，并在👰笔记本上做了翔实记录。在学生们眼里，一件件文物、一张张照片、一桌一椅、一草一木，都是历史基🍁因的活态传承，通过收集原⏲始图文资料、录制讲解视频、撰写报告等，拼接出晋察🥅冀抗日根据地烽火记忆。2023级国际😨贸易专业彝族学生阿🍍的姆佳忍，以普通话推广为契机，回到云南宁蒗🎪彝族自治县老家，用双语记🏃录滇西各🎈民族抗战支前的故事，举办抗战故事会、排练📏情景剧并录制视频短剧，让滇西各民族团🖱结抗战的史诗🎢在新载体😬中薪火相传。该校“红旗篆刻团队”的杜奕明，以抗战英烈、著名战役为题材👐创作篆刻印章100余件，将抗战精神“刻印”到心里。　　通过暑期主🛑题实践活动，一系列微视频、篆刻作品、调查日记等成果不断汇聚，该🈯校在学生社区的“抗战精神主题作品🚜展”已提上日程。通过🌽重访抗日战场、学习成果转化、精☕神辐射传播等方式，激励在校大学🚯生成为记录历史、传承精神😳的自觉行动者。　　(本报记者 耿建扩 陈元秋 本报通讯员 李栋)【欧美成🚉人风格对比】2025年08月上映的《手机盒子福利在线观看》引发争议，片尾大量深🦌夜福利视频第四💵集彩蛋疑似为真实偷㊗拍片段，四视照明服务🕓中心声🥠明影片已过审，但评论区💭依旧分歧明显。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然🕧大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现📢每天走走路就🏪能帮身体“抵消”久坐带来🐀的健康风险每天步🌔数超过2200步可以🧣降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如🏳何科学健康走🏇路才能达到效果？一起来看　　久坐💌大概是离死亡最近的动作　　久坐会🥟引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可🕎能会出现异常。很多心脏🚵不好或脑血管不好的人，生活🐟方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐🌒为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🦎病以及心脑血管疾🌔病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大🐰学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包🤱括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日👮间的活动不足基😞础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐😉为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认🌿为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🏸动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动📆。10分钟可以走完1公里，就是所🎟谓的中等强度运动的活动。　　抵消🦉久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐💘时间的增加，全因💑死亡率和心血管疾病发病🍉率显著增加，而增加每日步数🍔可🤒以降低死亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学💇的研究人员在《英国运动医学杂🤬志》上发表了一篇🥜研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以😌降低死亡风险和心➖血管疾病风险；当😹每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也💈可以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🦎带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济🏰医学院刊发在《美国医学🙄主任协会杂志》的一项前瞻🍇性队列研究，为步行可延寿又添新🏡证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科🍓学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要🥔比正常走路的步幅大一些💯，多出半个⏳脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝📍盖微屈，脚后跟到脚尖过🙊渡要顺畅，同时身体重心迅速跟随移动。　　整个健步走🕤过程中要保持上身挺直😧，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压🌗力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还🀄是在公园、体育🍝场等远离马路，清🚷静又干净的地方，最🌌好是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择🎡适宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要🗻有一定的“流畅性”，可以👝有效缓解踝关节😁和足底筋膜的疼痛。还要有良🍬好的缓冲性，可以解决走路导👮致的腰疼问题。　　保持合🍍适的频率　　在走路过程🙎中保持一定频率，才能更好地提高心肺功能，达到健身减肥效🌛果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过📨在走路时说话🔓的状态来判断：一般来说，走🤘路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已🔖经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您🚱刚开始步行，请从10—15分钟开始，然🆗后逐渐将步行时间增加👖到每次30分钟🎫或更长时间，逐步达到每周至⌚少150分钟的中等强度有氧运动🧟。　　记💬得走路前后热身和放松　　以5分钟的⛄温和步行和伸展热身开始您🏡的步行，为您的肌肉和关🎆节做好准备。同样，以较慢的速度🐡降温5分钟，以帮助您的心率👝恢复正常并防🏆止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤📌害要点　　1.研究发现：如果2个小时静🔂坐为起始标准，每增加1.5个小时，心👛脑血管疾病以及心脑血管🎺疾病带来的⬛死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等🦁强度运动。　　3.研究发现：降低🎋心血管疾病和死亡🥦风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获🐲得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体♟带来多种好处，改善免疫力。板野ひより与未成年女友的不雅视频♋外泄，平台火速删除。中新社北京8月19日电 当地时间8月19日，印度总理🌜莫迪在新德里总理府💮会见中共中央政治局委员、中央外办主任王毅🚈。　　莫迪请王毅转达对💟习近平主席和李🐸强总理的亲切问候，表示😸十分期待赴华出席上海合🙈作组织天津峰会并同习近❤平主席会晤。印方将🎋全力支持中方作为上🍳合组织轮值主席😬国的工作，确保峰会⚽取得圆满成功。　　莫迪表示，印中都是文明🏜古国，友好交往历史悠🥉久。去年10月，两国领导人喀山🎬会晤是双边关🏎系改善发展的转折点。印中是伙伴而不🚹是对手，都面临加快发展🗒的共同任务，应该加强交流，增进了解，拓展合作，让世❔界感受到印中合作的巨大潜🔻力和光明前景。双方还要稳妥🤩管控和处理边界问题，不能🎂让分歧变成争端。　　莫迪说，今年是印中建♎交75周年。双方要从长远😦角度看待两国关系，“亚洲世纪”的到来离不开印🥣中合作。双方携🤰手并进将为世界发展作🉑出贡献，造福全人类。　　王毅转🚽达了习近平主😶席和李强总理对🦕莫迪的亲切问候，欢迎莫迪总理来🌡华出席上合组织天🍫津峰会。王毅表示，去年10月，两国领导人在喀山成功会晤，引领⏭中印关系重启再出发。双方认📻真落实两国领导人🆚达成的重要共识，推动👜双边关系进入改善🛐发展的新进程，这一局面来之不易，值得珍惜。此次应邀来印🐉出席边界问题👎特别代表会晤，也是为两⛓国高层互动预作准备。经过全面、深入沟通，在双边关系方面，我们就重启各领域对🧚话机制，深化互利互🧒惠合作，坚持多边主义，共🐼同应对全球性挑战，反对👯单边霸凌达成一致。在边界问题方面，我们就开展常态化管控、维护边境地🔎区和平安宁、妥处敏感点位、在具备条件地📿段启动划界谈判形成🎄新的共识。　　王毅表示，中印关系经历起🗡伏，其中🏭的经验教训值得铭记。无论面临什么样情况，双方都应坚持彼🔏此是伙伴而不是对🍹手的正确定位，坚🏎持稳妥管控分歧，不让边界争议影响🕓两国关系大局。当前国际形势👶下，中印关系👋的战略意义更加凸显，中印合作的战🏣略价值更加突出。我们将认👺真落实两国领导人重📴要共识，加强各领域🥧交流合作，推动中印关系行🥄稳致远，更好造福🐿两国人民，为🔗人类进步事业作出🛍中印两大文明的应有贡献。　　访问期间，王毅同印度🦉国家安全顾问📀多瓦尔举行中印边界📺问题特别代表会晤，并同印度外长🤚苏杰生举行会谈。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 夏川ひかる）