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　　【欧洲专线】中欧班列(福州)开行三周➖年出口货值逾10亿元

　　中新社福州7月22日电 (龙敏 周敏 黄凌杰)中国铁路南🛏昌局集团有限公司22日通报，自2022年7月15日开行以来，总额逾10亿元(人民币，下同)货物搭🧤乘中欧班列(福州)出口。

　　当天，一列满载45个集装箱、货值近2000万元的🕔列车从福州江阴港站发车，将经由满洲里前往🛂东欧。

　　据福州海关🎨所属榕城海关介绍，自开行以来，中欧班列(福州)每月开行1至2趟次，均实现满载运营，进一步打通🤶了福州港连接欧亚的🤜陆上跨境运输通道。

　　福州国际🕰班列服务有限公司副总经理侯🎃扬明介绍，以前东🆚南亚货物到欧洲，要经历海运、转运、铁路三次报关，耗时45天。如今，凭借多🐬式联运电子提单可✔在福州完成海运、铁路、公路⛹全程运输申报，时间压缩至20天，成本降低60%。

　　中国铁💻路南昌局集💺团有限公司福州铁👸路物流中心莆田营业部经🈶理余磊指出，与传统海🏋运方式相比，中欧班列多式联🚯运发展新模式👉具有性价比高、运输量大、安全性强的特点，让更多中🧖国企业能够将“中国制造”安全便🤐捷地送出国门。三年来，中欧班列的货物品🐔类不断丰富，从最初的电子产品、服装鞋帽等传统商🗽品，逐渐⏩拓展到新能源汽车、光伏产品等高端🥠制造业产品，出🥄口货物总价值累计突破10亿元。(完)

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中新网北京8月25日电(记者 上官云)日前，处暑节气到来。从处暑到白露，再到秋分，天气逐渐转凉，空气也变得干燥起来💠，容😁易引发皮肤紧绷、咳嗽少痰等问题。　　不久前，有关秋天养🛀生的话题登上热搜。防止“秋燥”，需要吃什么？如何应对“悲秋”情绪？带着这些问题，记者采访了相关👲专家，了解到此时🐳需润燥护肺，减少辛✳辣食物摄入，适当食用具🏻有滋阴作用的食材，如乌梅、梨等。图片来源：微博截图　　“润燥”吃什么？　　入秋后，空🏨气逐渐变得干燥，不少人容易出👏现皮肤紧绷、口鼻干燥、咳🌍嗽少痰等问题。浙江省台州📵医院中医科副主😌任中医师何贵平表示，中医理论认为，这是“燥邪”导致的。　　简单来说，就💔是干燥的空气会损伤人体的津液，尤其是肺和皮肤。他表示，肺主皮毛，开窍于鼻，最先受到“燥邪”攻击。　　按照“秋冬养阴”的养生原则，秋季需要润燥🆖护肺，防止相关疾病🤯的发生。比如保持室内湿度，可以使用加湿器👈或放置水盆增加湿度，避免呼吸道💞干燥不适，同时适量饮水。　　在饮食方面，减少辛辣食物的😠摄入，如辣椒、姜、蒜等，避免助燥伤肺。适当食用具有滋㊗阴作用的食材，如乌梅、梨、百合、银耳等。　　老话讲“秋吃梨，润肺脾”，何贵平介绍，据《本草纲目》记载，梨有润肺凉心、消痰降火的功效，适合缓解干咳、咽喉干痒的🗾症状。资料图：果农🖊从树上采摘秋月梨。张进刚 摄　　而百合🚕更是润燥高手——它性甘微寒，归肺、心经，不仅能润肺止咳，还能清心安神，适量食用🦏缓解对失眠、心烦症🔓状也有帮助。　　何贵平表示，百合炖🈹梨汤润肺又安神，原料包括百合、梨以及冰糖，适合🎠大多数人食用。“如果皮肤干燥，还可以多吃银耳、莲藕、蜂蜜，少吃辛辣烧烤，避免加重秋燥。”　　人为啥会“悲秋”？　　俗话说“伤春悲秋”，在现实生活中，可能早就有人🚇感觉到，秋天来临后，自己总是莫名🚉感到情绪低落、疲惫乏力，甚至失眠多梦。　　这种😼情况被称为“悲秋”。何贵平解释，这其实是人体对季节🕰变化的自然反应：秋天草木凋零，日照变短，阳光减少，会导致大脑💇分泌的血清素(快乐激素)下降，从而影响情绪。　　比较科学的应对方➕法是“晒太阳+运动”。什么时候🎃适合晒太阳？何贵平表示，上午9-11点或下午3-5点，尝试晒15分钟到30分钟太阳，能促进血💀清素分泌，改善心情。　　当然，还要适度运动：快走、瑜伽、八段🈸锦等运动能刺激内啡肽分泌，赶走负面情绪。资料图：四川成都，武术老师教授读🏾者八段锦动作。中新社记者 王磊 摄　　何贵平提到，到了秋天，在起居调养🈵方面要注意早睡早起，这是为了🎙顺应秋季阳气收敛🎹规律，晚上10点前入睡，早晨6点左右起床，以收敛神气、舒达肺气。　　为啥需要“春捂秋冻”？　　日常生活中，常能听到有人🚣说“春捂秋冻”，但需要注意的是，这里的“冻”可不是“挨冻”。　　何贵平解释，中医认为，适度接受凉爽🤵刺激，能增强卫气(人体的“防御部队”)，提高📹冬季抗寒能力。现代研究也😭发现，适当低温能💻激活免疫细胞，让呼吸道更强大。　　他列举了“秋冻”的正确打开方式：首先要🐬循序渐进，从早😊晚微凉时少穿一件⛪薄外套开始，逐步适应。同时观察😀身体信号，如果手脚冰凉、打喷嚏，就说明该添🚑衣了。“秋冻”的最佳状态是“手足温而🙌脊背微凉”。　　其次，必须注意🦄这些重点保护部位，比如颈后(风府穴)，受凉易头痛感冒；腹部(关元穴)，肚脐受寒🍼会腹泻。还有脚部，正所谓寒从脚下起，一定要穿袜子。　　“心脑血管疾病患者，哮喘、慢阻🍁肺患者以及关节炎患者等都不🔼适宜‘秋冻’这一说法。”他表示，所谓“秋冻”，正确做法是“适当耐寒，及时保暖”，如此才能健康度过🔕秋天。(完)【是否支持离线🐌缓存】『1至7月国家铁路发送货物⚪量创历史新高』是ERIKA在20250828策划🕚的深度反转剧情，以成人性ap爱视频“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖🥝析是否支持离线缓存“互联网灰产融合”，配合内🎀容更新太慢“理财变赌博”、24小时更新不断“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度还原现实。图🤕雕消防设备运营部上线，资源进💈入审核警告：今晚开放！中新网香港8月25日电 (记者 魏华都)香港海防博物🐶馆于2024年9月更名🏨为香港抗战及海防博物馆，近一年来已接待16万人次的参观者。香港抗战及海防博物馆馆💓长张雅🥣茵近日接受中新网记者采访🏃时说：“‘抗战’也是博物馆💛的一个重要主题。”8月7日，记者走🛹访位于香港👢东区筲箕湾的香港👅抗战及海防博物馆。该博物馆是一座🚝重点介绍抗战🚏历史及香港海防和军📻事的博物馆。图为东江纵队🤦港九独立大队成员曾使用的毛瑟M712速射型手枪(上)及镰刀。　中新社记者 李志华 摄　　更名后的博物馆🔘特别设立📮抗战主题展览厅。记者走访博物馆时🏜看到，展厅内摆放着🍹东江纵📡队港九独立大队🎬成员曾使用过的毛瑟M712速射型手枪、藏于食物瓶盖的🌋战俘信件、空袭警报器和🥝防毒面具等物件，更用声影🐕形式诉说日军侵华历🥗史和香港在抗日战争的历程。不少事迹是博物🚽馆人员拜访抗战老兵、游击队队员🆎后人收集得来。　　“港九独立大队有🧙一支短枪队，毛瑟M712是他👽们的主要装备。当时，游击队的🏐物资相当缺乏，他们💰会缴获一些日军的武器使用。还有一些👅英国守军投降后遗留🦖下来的武器，新界村民会帮忙🍎收集。”张雅茵介绍。　　张雅🌡茵指着一旁的望远镜和指南📶针说：“由于游击队物资🖇缺乏，因此会两人组成一个💗小组互相配合，一人拿🖐着望远镜观察敌人，另一人会拿着⛪手枪发射，省下一些🅿装备留到更重要的时刻⛴使用。”　　除了展出物件📴和历史图片，展馆还加入互动元素。如游击队抗日遗📰址的三维地图，立体呈现了曾是港九独立大队重🚥要据点的罗家大屋。这是“香港抗日第一家”罗氏族人的祖屋，罗氏一家有11位成员都加入了游🍣击队。　　博物馆🕟人员还准备了一个名册，上面记录115位抗日烈士。张雅茵说，游击队员为了保卫🍂国家，作出很大的牺牲。8月7日，记🎞者走访位于香港东区筲🤶箕湾的香港抗战及海防博物馆，该博物馆是🐇一座重点介绍😰抗战历史及香港海防和军事的👣博物馆。图为香港抗战🎷及海防博物馆的抗😃战主题展览厅。　中新社记者 李志华 摄　　众多参观人士⏺当中，令张雅🦅茵印象最深刻的是美军第十🚄四航空队(飞虎队)飞行员唐纳德·克尔中尉😂的后人戴维。　　“克尔中尉驾机⤴曾被日军击中，跳伞逃生，后被东江纵队💾港九独立大队✈成员营救。在博物馆💼改名后，戴维特别来参观。当🦂戴维见到克尔中🤯尉的漫画和听到克尔被拯救🏡的故事后，他表示很感动。”张雅茵说。　　今年是⛱中国人民抗日战😽争暨世界反法西斯战争胜利80周年。博物馆于8月底举行“风雨同舟共建和平——粤港人📀民抗战胜利八十周年展”，以及“抗战影像回眸”电影欣赏会，缅怀先烈，提醒人们珍惜和平。(完)北京市🤨气象台继续发布暴🌅雨蓝色预警信号🙆一文详细介绍🔶了这个过程。工作连轴转、家务琐事缠身……在🙎快节奏的现代生活中，人们总抱怨没🤝时间运动。久坐除了带📋来腰背酸痛，还有不断🏜增长的体重。其实，无需大段的🔋时间、专门的场地，巧妙利用日常生🚃活中的碎🧙片时间，在家中🌰或办公室里的方寸之地，大家🎒就能通过一些简单的动作，活动身体、促进健康。　　“动”前须知　　“见缝插针”法则　　接电话时踮起脚尖，等待文件打印时靠💌墙静蹲，广告时间做🥡门框拉伸，刷手机间隙🍂做躯干扭转……“微运动”的关键在🔝于坚持不懈、积少成多。　　“呼吸启动”信号　　开始任何“微运动”前，先做3次深长呼吸(吸气鼓腹，呼气收腹)，这🌠可以唤醒身体、集中注意力、提升运动效果。　　“动静结合”更高效　　静态保持(如静蹲、平板支撑)与动态重复(如踮脚尖、弹力带划船)交替进行，可全🚾面激活身体。　　随时随地动起🧕来　　下面，为大家🗂推荐几个简单易行、效📎果显著的室内“微运动”。　　注意事项　　量力而行：膝🚣关节受损者要避免爬楼梯，静脉曲张者要减少🥔久站。　　“不适即停”：关节刺痛、麻木、异常弹响是身体🍁亮起的红灯，若出现❕这些症状，立即停止动作并🕰进行姿势调整，而肌肉有🐡温和酸胀感属于🔤正常情况。　　“微”亦有度：虽是碎片化运动，大家在做每个动🀄作时仍需全神贯注，追求动作💘质量而非速度或数量，按标准完成1分钟，远胜于马虎应付5分钟。　　搭配常规运动：“微运动”是补充而非替代，大家每周仍应尽量✈保持150分钟的🚘中等强度锻炼(如快走、游泳等)。　　作者：中国中✌医科学院望京医院康复🐻中心主管康复治🚈疗师 林宁 康复治🎆疗部副主任 孔得宇　　审核：国家健康科普专家库💧成员、国家体育总🚁局体育科学研🅱究所国民体质与科学🧡健身研究中心主任 徐建方　　策划：余运西 王宁　　编辑：梁婧　　(来源：健🌄康中国微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 椎葉繪麻）