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直播吧7月9日讯 《图片报》消息，拜仁🧤预计将在今夏签下2名顶级球员，路易斯-迪亚斯和沃🐃尔特马德在引援名单🕹的序列靠前，但也不排除恩昆🚨库的可能。

该媒体透露，埃贝🈶尔能否在今夏取得成功，将取决于新援和出售🚝冗员的情况。预计将有两名顶级🚙球星加盟，而几位🤼高薪冗员预计将离开俱乐部。在穆西亚拉重伤之🚻后，拜仁需要更多球员，路易斯-迪亚🐞斯和沃尔特马德在引援🚲名单的序列靠前。

除此之外，恩昆库也仍然🏎在转会市场上，埃贝尔在🌒莱比锡时期就很了解这位🍮法国中场。拜仁可🕚能再次和皮尼-扎哈维进行交易。

恩昆库😳愿意转会拜仁，但切🕵尔西此前拒绝了对他的租借+选择性买断报价，他们只⛲愿意直接出售恩昆库。弗里🏣克执教的巴萨也对恩昆库感🚺兴趣，切尔西希望用他交📏换费尔明但被拒绝。

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成年人打🔕赏主播，能否请求平台🍸返还？　　法官表示，基于真实意🍎愿的正常打赏，不可任意反悔　　近年来，未成年🥑人打赏网络主🏥播引发的退款争议屡见不鲜。如果成年人🛎打赏主播后，认为自己遭受主⛏播“欺骗”“卖惨”“诱导”，能否请求平🕯台返还打赏款项？　　北京互联网法院日🥍前审结的一起案例🐢显示，被告某公司为涉🚾案直播平🔂台的运营方，原告刘👏某为该平台用户。　　原告主张，涉案平台的主🔤播在直播中“诱导”原告，导致原告在不明真相的情🔛况下多次打赏共计2万元，违背其真实意愿，侵害了🚧其合法权益。被告监管不力，未能有效制止平台主🍅播的“诱导”行为，且被😤告的直播软件存📟在首次充值等诱导性奖励机制，导🗺致原告遭受了经济损失，请💠求法院判令被告退还2万元打赏款项。　　被告某公司称，原告在📰平台观看直播、购买平台🚭虚拟货币并兑🥪换虚拟礼物，未举证证明🐒其受到诱导。原告🌮每一次充值均系独立消费，未超🐠出正常消费范围，网络服务👔交易的安全和稳定以及😥网络服务平台的合法权益🔥应依法受到保护。　　法院查明，原告使用其🔁账号于2024年1月31日至2024年5月30日期间累计充值279次，累计充值共计13932元。原告主张，平台主播表示🎄送礼可加微信，却提供了🐌虚假的微信号，未达到观看🚬直播预期。但是，对于该主张，原告未提交相应证🕑据材料。　　涉案直⭐播平台中充值等级越高，越会提供更🈁多样的进场特效，并且可以解锁新📴礼物，原告认为以上设置🔁诱导其充📖值打赏。被告在直⭕播主界面提示用户“如主播在直播🚉过程中以不当方式诱导打赏、私下交易，请谨慎判断，以防人身财🐯产损失”；用户🍋充值打赏时，支付界面会显示🍛“平台倡导量入💄为出，理性消费”；用户充值后会弹出提示💼框，内容为“今日消费远超日♒常消费，记得要理性消费”。此外，用户可以通过直💙播助手开通消费限额提醒。　　法院经审理认🌅为，涉案平台🙊以网络直播方式为🍽用户提供差异化的😘虚拟货币消费等各项🏅产品或服务，必然会产生一☝定的人力物🐗力支出，应当享有🔜因提供互联网🆕直播服务而获取经济利益的权利。原告在平🎖台内的每次充值行为均是与被告🦀某公司之间的网络服🍱务合同🧢范畴内的消费行为。　　关于原🚏告主张返还充⤵值金额的请求，其系完全民事行为能力🕰人，在被告平台注🐶册账号并充值，而后通过打👕赏获取精神利益，其意思表示真实🐵且明确。用户自行打🍽赏属于一种非强制性对👪价支付，用户可以🤝自主选择是否观看直播或是🕸否对主播进行打赏。　　原告在充值后，被告提供了相🕓应的直播表演、等级🍔特效等服务，并在充值过程中多次提♊醒用🏛户理性消费，尽到了🍡合同履行义务和告知提示义务，不存😆在原告主张的诱导充值行为。因此，原告与被告之间🚮的网络服务🔪合同不存在法定可撤销🐵或无效的情形，对于原告主张返还🕙充值金额的请求，法院不予支持。　　最后，法院判⚽决驳回原告刘某🏓的全部诉讼请求。该判决已生效。　　“成年人在平台上🕊充值，是双方网络服务合📔同范畴内的消费行为，消🚆费者的每一次点击确认，都是对自己🍂消费意愿的确认。”北京互联网法院🐮立案庭法官李📋绪青说，“成年人有🚰义务对自🌪己的消费决定负责，不可任意反悔。因此，基于真实意愿🥚的正常打赏行为，法院😡依法不会判决平台返还打赏😘金额。”　　李绪青🆔建议消费者量力而行，享🚛受快乐的同时也要捂紧钱袋，做个理性的“数字消费者”。平台😣也应进一步加强直播内容监👳管和打🐒赏风险提示，清理违规内容、惩治违规主播、倡导消〰费者理性消费，营造良好的直🤨播服务生态。　　本报记者 卢越 《工人日报》(2025年08月21日 06版)櫻真央🚤美事件持续发酵，引🛏发舆论关注你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多🔚人觉得晚餐并没🙋有多么重要不过，晚餐真的⏪会影响寿命因为♎不少疾病都与晚餐有关✖比如晚餐🕧吃太晚可能会增加糖😤尿病风险会对身体多个🛅系统造成🔰负面影响🎩晚餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师📘解放军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏🕖习惯　　血糖正📕在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表💼了一项研究发现：如果我们能更早地吃完🈯晚餐，并且把更多热量⬜安排在白天，有助于提高⛱胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🥨肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🔓晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的✔体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🔇吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一🐱般建议将主要热量🤳摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超过全😠天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体🏂多个系统造成负面🚕影响　　加重消化🍱系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🤭常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🔣物未完全排空即进入睡🔖眠状态，会导🔘致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🙃反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🔋后疼痛等症状；长期反复反流可🏨导致反🕌流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🛬癌风险(尤其长期未控制的严重反流)。　　消化不良💖与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🥚时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期😥消化不全还可能诱发功能🏛性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下😸仍会持续分泌，若胃内有食物中和🔭部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会🏉刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病Ⓜ　　人体的代谢活动受🙀昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破♑这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代🌩谢率较白天降低，多余热量无法被🙉消耗，易转化💤为脂肪储存(尤🕉其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🌗抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰🐷岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖⚽快速升高，胰岛素😬大量分泌；长期如🚕此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛🦄素抵抗，最终可🍣能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分✔泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🐅甘油三酯升高，长期可🏚引发高脂血症，增加⛱动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃👇不和则卧不安”的说法，现代医学也证📥实，晚餐👵过晚或过饱会通过以下🕌途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🌊动会刺激迷走神经兴💷奋，导致心率加快、体温轻度升高，从🐓而延迟入睡时间，增💧加夜间觉醒次数。　　干扰神经🌮递质平衡：　　消化过程🐚需要大量血液供应，可🐗能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🚰部不适刺激应激反应，皮质醇🆘水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物🔠钟同步性：　　人体的生🌋物钟通过光线、进食时🥙间等外界信号调节；长期晚餐🍈过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为🔄白天嗜睡、夜间失眠，甚至🆒增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加🍛重：　　肥胖、高血脂、胰♟岛素抵抗等代谢问题会协🧚同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导👠致血🌊液黏稠度升高，增加血栓形成🍹概率(尤其对已🙋有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过✋率下降，若💶晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🎬增加肾脏排钠负担，长期可📔能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🛄泌减少，口腔自洁能💄力下降；晚餐过晚若未及时🐯刷牙，食物残渣🚞易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两🔛个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着😣自己的生物节律，如果长时间⏯不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合🔳物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃🚣内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐多是🍹混合饮食，所以🏇胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🌒道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系😴统就会无所适从，易造成肠道慢📠性炎症，免疫力也🚉会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计♊算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🆗太晚，也不要马上睡觉🥉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🗼食物也应逐渐减少。　　晚餐搭🐊配巧一点：清淡均衡🅾七分饱　　一顿好晚餐不只看时📽间，晚餐除了📬不能吃太晚外，要注意别🕑太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐🍂占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤🐮维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做💅好一天的“查漏补缺”，回忆一下📫自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🏯吃够蔬菜？有没💓有吃到豆制品？肉是不是吃多了🦁？对照早餐和😴午餐的进餐情况，晚餐适当调整➖食物摄入量和种类，保🍔证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🎾饪方式为主，最好不吃油🐧炸食物，有助于减🖍少食用油摄入。　　主食可以选择👉富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加☔饱腹感，又可以促进肠胃🐼蠕动。再搭配蔬菜、水果、适🔆量动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核🐰心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃完晚🌾餐，并且把更😚多热量安排在白天，有助于提😌高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖💱的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🍜身体多个系🤐统造成负面影响　　加🐫重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性😋代谢病；　　影响睡眠质量，加🤩剧昼夜节律紊乱；　　还可能会⌛导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问➕题。　　3.健康晚餐有两个要📅点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🆎：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均🍬衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🔟众号)小西满惠下载触🖕发社交平台封禁🧡潮，部分账号🐝遭处理。中新网8月20日电 据农业🥍农村部网站消息，据农业农村部📌监测，8月20日“农产品批发价格200指数”为115.42，比昨天上升0.09个点，“菜篮子”产品批发价格指数🤩为115.80，比昨天上升0.10个点。　　截至今日14:00时，全国⭐农产品批发市场猪肉平均价🦐格为20.04元/公斤，比昨天下降0.8%；牛肉64.87元/公斤，比昨天上升0.2%；羊肉60.03元/公斤，比昨天上升0.5%；鸡蛋7.62元/公斤，比昨天下降1.4%；白条鸡17.59元/公斤，比昨天上升1.0%。重点监测的28种蔬菜平均价格为4.82元/公斤，比昨天上升0.6%；重点监测的6种水果💖平均价格为6.88元/公斤，比昨天下降0.4%。鲫鱼22.33元/公斤，比昨天下降0.4%；鲤鱼15.70元/公斤，比昨天上升0.4%；白鲢鱼10.22元/公斤，比昨天下降0.9%；大带鱼39.45元/公斤，比昨天下降1.4%。　　今日，国内鲜活🛑农产品批发市场重点监测的🐸46个品种中，与昨天相比价➰格升幅前五名的是西瓜、西葫芦、莴笋、生菜和平菇，幅度分别为3.5%、3.0%、2.6%、2.6%和2.5%；价格降幅前🐥五名的是冬瓜、巨峰葡萄、豆角、胡🔈萝卜和大带鱼，幅度分别为2.5%、2.3%、2.2%、2.1%和1.4%。

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宮坂雷雅/児島瑠衣/Mocha Menage/Lukas Pribyl

（青岛日报／观海新闻记者 七美亞里沙）