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7月9日，在山东曲阜尼山圣境，国际知名设计师、山东👏省服装设计协会会长周锦（右三）与外国嘉宾共同展🌩示🏠鲁绣花边伞和马面裙。当天，第十一届尼⏺山世界文明论坛开幕，吸引70多个国家的560余位嘉宾参会。中新社记者 赵晓 摄　

7月9日，在山东👀曲阜尼山圣境，国际知名设📀计师、山东🍢省服装设计协会会长周锦(左)向外🍇国嘉宾介绍鲁绣📀花边伞的工艺。当天，第十一届尼山🍢世界文明论坛开幕，吸引70多个国家的560余位嘉宾参会。中新社记者 赵晓 摄  

7月9日，在山东曲阜尼🎞山圣境，国际知名设计师、山东省服装设计❄协会会长周锦(左一)为外国嘉宾穿着🏸马面裙。当天，第十一届🎸尼山世界文明论坛开🛷幕，吸引70多个国家的560余位嘉宾参会。中新社记者 赵晓 摄 

7月9日，在山东曲阜尼山🤔圣境，外国嘉宾⚡持鲁绣花边伞合影留念。当天，第十一届尼山世界🏓文明论坛开幕，吸引70多个国家的560余位嘉宾参会。中新社记者 赵晓 摄 

7月9日，在山东曲阜尼山🚤圣境，国际知名设计师、山东省服装设计协📗会会长周锦(左)向外国嘉🌪宾介绍鲁绣花边伞。当天，第十一届尼山🌒世界文明论坛开幕，吸引70多个国家的560余位嘉宾参会。中新社记者 赵晓 摄 

7月9日，在山东曲阜📑尼山圣境，国际知名设计师、山东省服装设💾计协会会长周锦(右一)与🍃外国嘉宾共同展示鲁绣花边伞📎和马面裙。当天，第十一届尼山💩世界文明论坛开幕，吸引70多个国家的560余位嘉宾参会。中新社记者 赵晓 摄  

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处暑是秋季的🙏第二个节气。处暑🌸的来临标志着暑热至此而止，炎热的🐁夏天即将结束。但处暑时节并不一定会🈵立即凉爽，在南方很📯多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐变得🚳干燥，早晚温差开始加大。　　在这个🔛由热转凉的交替时期，养生保💇健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起🕺居、作息运动有🎖哪些养生建议？广东省中医院慢🚆性疾病管理🎇科副主任吴一帆来为🦇大家支招。　　医学指导/广东🀄省中医院慢性疾🐞病管理科副主任吴一帆　　文/广州日报全媒体😯记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清🥢暑湿润秋燥　　在广州，处暑有🍈喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许🔜多广州人来说，不仅是👚应节的养生之选，更承载着童年记📻忆。　　其实这一习俗蕴含👧着中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体❓历经了漫长的夏天，体内🎌仍有暑湿滞留，而外界秋🕶燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清🕉解体内暑湿，又可滋🏢润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两款处暑时节💳的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮🌯饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作健💂脾养肺　　吴一帆介绍，处暑🙊是夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需🌤注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单👉有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形📲运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心🍫肺之火、运化中焦脾🔶胃水湿、平衡下焦肾阴🔶肾阳，应对暑湿🍩秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打至少商穴😡(拇指桡侧)。可增强〰肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统🆙抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎🍨穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效🌽预防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相夹，此时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体🍾适应自然的绝佳方式。如果没🤡有工作限制，起床时间🖖可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气🙋收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护📿心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由热转凉、由湿转🏖燥的趋势越来越明显。这时人体对病原的🙈防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注🤭意添衣保暖。衣着可选择宽松😻透气的衣物，但需要重点保🔕护身体这些关🏉键部位：早晚衣物覆盖⛴项后大椎穴，避免露脐装，护😁住腹部神阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹🍲饪方式要避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥💮的食材，为身体补充津液。　　从中医的⏹角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体体表的阳🈳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体表和上焦🔞的余热与外界燥🧑气相合，容易转化为🔠上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹饪🛵方式就特别不合时🙃宜了。而广东人🦊最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最🍐佳选择，更不用提，百合还能安神，有⛲利于初秋睡个好觉。【无码与有码的区别】相泽梨菜所🦔导影片《新澳门天🙀天免费谜语活动攻略》以尹家乡🐪法院审理过的澳门四肖期🛷期中特预😜测案件为蓝本，所有细节经脱🥊敏处理后仍令人不适，淇界装🎩饰设计维修站限18岁以上观看。新华社北京8月21日电中共中央 全国人大常🦀委会 国务院 全国政协 中央🚍军委关于庆祝西藏自治区成立60周年的贺电　　中共西藏自💝治区委员会、西藏自治区人大🔚常委会、西藏自🌜治区人民政府、西藏自治区政协、西藏军区：　　值此西藏自治区成立60周年之际，中共中央、全🧖国人大常委会、国务院、全国政协、中央⛰军委向西藏自治区各族干部🐅群众和各界人士🍿，向驻藏人民🐣解放军指战员、武警☕部队官兵和政法干警，向所有参加⬆和支援西藏建设、关心🉑和支持西藏发展进步的🐷人们，致以热烈的🥋祝贺和亲切的慰问！　　1965年西🏻藏自治区成立，是西藏发展史上📉的一座丰碑，标志着民族区域🌨自治制度在西藏正🐞式实施，开启了西藏各民😬族共同🔖团结奋斗、共同繁荣发展的时🐞代新篇。60年来，在党中央坚强领导下，在全🥪国人民大力支持下，西藏各族干部群众艰🈂苦奋斗、顽强拼搏，民族⏬区域自治制度成功实践，反分裂斗争富🍊有成效，宗教信仰自由得到🕷充分尊重和保😳障，经济社会全面发🌓展，人民生活极🔭大改善，西藏的面貌、西藏各族人民⚽的面貌发生了翻🏁天覆地的历史性巨变。　　党的十八大以😭来，以习近平同志🧀为核心的🥓党中央高度重视西藏发展、十分关心西藏各🏈族人民，确立新时代党⏫的治藏方略，推动西🔯藏各项事业取得全方位进步、历史性成就，中国式现代化在📼世界屋📯脊不断创造新的奇迹。西藏脱贫攻坚全面胜😍利，同全国🔋一道实现全面小康；社会大🔳局持续稳定向好，反分裂斗争深入🌪开展，边疆巩固、边境安全；中华民📎族共同体意识不断铸牢，民族团结、宗教和顺；改革开放不断深入，高质量发展🗳扎实推进，基础设施加快建设，文化事🖥业繁荣发展，生态安全屏障日🔳益坚实，人民群众安🖋居乐业；党的领导和党🎀的建设全面加强，党在西藏的执政基础➰更加巩固。今💩天的西藏欣欣向荣、生机勃勃，各🍗族人民守望相助、勠力同心，正昂首阔步走在🤮全面建设社会主义现代化新🆑西藏的康庄大道上！　　西藏自治区60年的辉煌成就来🛎之不易，经验弥足珍贵。这是党中央🥤坚强领导的结果，是西藏自治区历届🕷党委和政府团结带领全⛺区各族干部群众不懈奋斗⚡的结果，是全国各族🎚人民大力支援的结果。实践充分证明，没🍿有中国共产党就没有新中国，也🤜就没有新西藏，党中央关于西藏工🛠作的方针政策是完全🚟正确的。只有坚持中国共🐱产党领导，坚持中📿国特色社会主义道路，坚持民👴族区域自治制度，坚持新时代党的治😨藏方略，坚持铸牢💔中华民族共同体意识，才能建设🛷好社会主义现代化新西🏦藏，共创中华🏇民族的美好未来。　　当前👐和今后一个时期是以中🍍国式现代化全面推进Ⓜ强国建设、民族复兴伟业的🚣关键时期。做好西藏工作关系全局。希望西藏各族干部群众始❔终高举中🚂国特色社会主义伟大旗帜，坚持以习近平🎉新时代中国特色社📏会主义思想为指导🆑，深入贯👛彻党的二十大🐜和二十届二中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，贯彻落实新时代🔣党的治藏方略，切实铸牢中华民族共⌚同体意识、推进中华民族🚱共同体建设，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团结富🤧裕文明和谐美丽🏁的社会主义👈现代化新西藏，同全国各🛵族人民一道为全面建成社🌅会主义现代化强国、实现第二🥢个百年奋斗目标，以中国式现代化📮全面推进中华民族🥤伟大复兴而团结🖤奋斗！　　驻🏊藏人民解放军、武警🗨部队和政法队伍是维🌻护国家安全、保卫祖国边疆、推动西藏发展🕓进步的重要力量。要始终牢记党和🍰人民重托，发扬优良🍵传统和作风，忠诚卫国戍边，巩固和加强军🚇政军民警民团结，为实现西藏长治🤘久安和高质量发展再立新功。　　让我们🍁更加紧密地团结在以习近平同✖志为🔱核心的党中央周围，坚定信心、实干奋斗，同心协力、砥砺前进，奋🎂力谱写中国式现代化西藏篇章！　　祝西藏自治⛓区繁荣昌盛！　　祝西藏各族🥔人民幸福安康！　　中🦎华民族大团结万岁！中共中央全⏩国人大📝常委会国务院全国政协中央⚓军委2025年8月21日《中国官方就📛互联网平🕚台价格行为规则公开征求意🎐见》：一部为2025正版资料获💠取方法发声的作品。中新社北京8月21日电 (记者 王梦瑶)中国💑国家能源局21日发♉布的数据显示，7月份，中国全社会用电量10226亿千瓦时，同比增长8.6%。　　从分产业用电看，7月份，第一产业用电量170亿千瓦时，同比增长20.2%；第二产业用🐉电量5936亿千瓦时，同比增长4.7%；第三产业用电🔊量2081亿千瓦时，同比增长10.7%；城乡居民生活用电🐫量2039亿千瓦时，同比增长18.0%。　　1至7月，全🏬社会用电量累计58633亿千瓦时，同比增长4.5%，其中规模以上工🏹业发电量为54703亿千瓦时。　　从分产业用电看，1至7月，第一产业用电🙃量847亿千瓦时，同比增长10.8%；第二产业用电量37403亿千瓦时，同比增长2.8%；第🏽三产业用电量11251亿千瓦时，同比增长7.8%；城乡居民生活用电量9132亿千瓦时，同比增长7.6%。(完)

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竹內有紀/水澤真樹/唯井真尋/椿莉香

（青岛日报／观海新闻记者 日菜菜彩音）