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在世🗂俱杯半决赛上演梅开二度🍕帮助切尔西2-0击败弗鲁米嫩塞晋级决赛之后，若昂-佩德🤣罗接受了来自DAZN的采访。

谈本场比赛

我觉得这就像一场🏤梦，我想不出还有📙比这🛤更好的结果了。我进了两个球，现在我们得考🔌虑决赛的事了。今天能进两个球，我非常开心。

进球后的感受

能为🍬切尔西打进我的第🤧一个进球，我很开心，但我也知道🖍这场比赛对弗鲁米嫩😧塞来说非常重要。我只能🦌说声抱歉，但我必须🤶保持职业态度。我在为切尔西踢球，他们付钱让🦁我进球，今天我很高兴能🦀做到这一点。

什么时候得🕷知自己今天首发

教练🎟只是让我像上一场比赛那🚄样踢。因为🤤我有了更多的时间去发挥，所以我很高兴💽能进球，球队赢了，而且踢得很好，这很重要。

自己的体能状况

我每次训练都会努力提升自己，但我知道这很难，队友们🤧也帮了我。现在我需要休息，专注于决赛，因为我觉得那会🤗是一场非常重🏵要的比赛。

在周日🚶获胜意味着什么

这也将是👣我的第一个冠军头衔，我觉得那💰会是一场非常重要、非🥉常特别的比赛。我一周前才刚来，现在就要踢决赛🏛了，我非常开心。球队的🏨氛围很好，大家都很欢迎我，现🌑在我们要继续前进。

是否已经唱过新球👰员入队歌

没有，没有，没有，他们🚼只是让我在更衣室里跳舞。我不🔸知道他们会不会因🌥为我当选了全场最佳球员🤬而让我再跳一次，但团🆎队的氛围很好，他们帮了我🧟很多，我在这里感🏍觉很自在。

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（乡村行·看振兴）山西临汾：电力赋能 奏响秋收“椒”响曲

中新社北京8月20日电 (记者 陈杭)记者20日🍆从北京市财政局获悉，今年汛情发生以来，截至目前，该局已累🥍计下达资金4.7亿元人民币，支持做好🏌应急抢险、受灾民众📸安置和灾后🍗恢复重建等工作。　　北🐔京市财政局表示，该局统筹中央和🍮市级资金，按照“突出重点、紧急救助、统筹保障”原则，结合各区灾情等情📓况，简化程序，快审速办，迅速分配下🥄达救灾资金。按照轻重缓急，优先保障受灾民众应🛺急安置、生活保障、地质灾👧害排危除险及基础设施应💠急恢复等急需领域。　　北京市👻财政局会同相关部门研究细🔨化支持政策，对灾区农村人居环😷境基础设施、乡村公路、水务🚊基础设施等恢复重建事项，明确补助政策、范围、标准等，全力支持受🏞灾区的灾后恢复重建工作。　　北京市财政局🎋还督促提醒相关📑区强化资金规范使用，做好绩效管理，坚决防止资金滞留、挤占、挪用等情况，并将相关资金🍫使用管理作为💟财会监督重点事项，确🎵保资金使用安全、高效。(完)【如何选📹择女优片单】刘鸿声在✂直播中透露，《强奷漂亮少妇🚊高潮》灵感源于2025年08月28日爆出的王仙镇🐟地下情摄像头🖍事件，目前该🔟片在影视剧电👝影主题解析的评论量持续增长。【东盟专线】广🆎东湛江今年荔枝出口量创历史新高　　中新社湛江8月21日电 (梁盛 林思彤)记者21日从湛江海关获😕悉，随着20日最后一批21吨鲜荔枝启程奔🕥赴海外，今年广东🚩湛江荔枝出口画🧒上句号。　　据统计，今年湛江荔枝出🔚口量达4187.9吨，同比增长198.2%，创历史新高。　　湛江廉🉑江市良垌日升荔🍡枝专业合作社社长卢亚金称，往年，该合作社荔枝出🥗口最多忙两个月，今年从4月初第一批“桂花香”荔枝发往海外，到8月底最后一批“玉荷包”荔枝运抵印度🍑尼西亚，足足忙了四个半月，销售季📣拉长两个半月。　　卢亚金还说：“今年东🈹南亚市场占了良🔲垌日升荔枝专业合作社荔枝💱出口额🏣六成以上，泰国、新加坡的客户🖐还专门发来视频，说‘湛江荔枝比🧟其他更甜、更新鲜’”。　　湛江是中👘国荔枝发源地之一，也📪是广东荔枝主产区之一。作为湛江荔枝主产区，廉江市荔🚖枝种植面积约32万亩，主要品种🚄有妃子笑、桂味、鸡嘴荔等。其中，妃子笑荔枝23万亩，是中国妃🕶子笑种植🔑面积最大的县级市，也是广东省最大的🎂妃子笑出口生产基地，海外市场😀遍及欧美、东南亚等地区。　　据湛江海关介绍，荔枝娇贵，多耽误一📩天就可能变味掉价。该海关开通的“绿色通道”让荔枝出口全程“加速跑”，从果园采摘到装柜发运，最快24小时就🛬能完成全流程。　　此外，政🦊策红利也给了湛江荔枝出口💯十足的底气。数据显示，今年湛江荔枝对RCEP成员国出口额超3000万元人民币，占出口总额🥄的五成以上，自贸协定的“真金白银”实实在在落🎛进了果农口袋。(完)用QYuDf改写物理法则：两市镇实🌀验室造出{情感词}黑洞！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人💪们或多或少会陷入到🛁情绪内耗中，如何跳出情绪🍢的牢笼，成为心理😂健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨🔓询师廖春岭告诉记者，情绪内🕊耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与🕝念头对抗，耗掉大量🕑注意力和情感能量，却很少转化为有🐂效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理🚴情绪的方式’出了问题。”　　为什🗑么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成的👗原因，廖春岭将其总🔲结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性🥃和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🈹不清，想讨好他人又想保😸护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入🙄过度思考。　　情绪内✏耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处🙃理情绪的方式不当，其典型表现主要有以下🗨几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑🐪内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲🌏惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价😾过度敏感，一句话就反🥥复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🛏摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想🎲法进行好坏评判，只观察来📖去即可。从现在🚅开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻📻腔，保持专注，每当思绪飘🌨走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以♒识别反复出现的内耗模式、诱发事🔜件和核心信念。比💎如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记🕖录发生了什么？当时📰脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做🥂了什么或想做什么？当你能抓住🛷内耗的根本原因，看清事情的矛🦉盾点，内耗或许会有📠所缓解。　　Step2：学会接纳与自我🐮关怀　　请像对待处于困🔩境中的好🥟朋友一样对待自己，向自己伸😊出援手。认识到自己正在经🔀历的痛苦，是真实且值得被关🎍注的，意识到所有人都会🥟经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🖲的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引💏发内耗的事情，增强分辨力和执👙行力十分必要。首先区分哪些自🤢己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🏳定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查📉一下相关资料”“直接问对方一个🏉具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🐴本上摆脱内耗，关键在于✴改变认识事情的模式。可以记录🔘情绪日记，从中找出反复出📧现的、引发强烈负面情💁绪的核心问题，比如“我必须被🌋所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理👵的信念替换✊旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我🔪的项目有意见，不代表否定我的全🗒部价值，让我们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己💿的事，什🥌么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随🥣意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是🦕消除情绪，而是学会在😹内心风暴中🌗心建造一方安稳之地。察觉到内耗并🍫选择放下，把注意力从思绪🐪的漩涡中抽离，学会主动迈出🍢脚步，以行📧动克服情绪的“原地打转”，每一步都值🆚得肯定。

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吴煦/陆云龙/杨帆/宋恕

（青岛日报／观海新闻记者 朝仓音梦）