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　　中新网合肥7月24日电 (赵强 张敏)中午12点，热浪滚滚，合肥新站高🔬新区三十头社区⤵双马生态农场的💓果园里，朱硕🎡阳头戴遮阳帽，正麻利地操作👥着割草机在梨园穿梭，为一周后的采摘😂做准备。

　　这位戴着黑框眼镜😉、皮肤黝黑的“90后”，是农场十👊几名工人口中的“小朱总”——500亩农场🍫的掌舵人，同时也是即将👲入读合肥工👏业大学的全日制📨博士生。

朱硕阳操作🔦着割草机在梨园穿梭。张敏摄

　　1990年🔺出生的朱硕阳，自幼🤕对农村感情深厚，大学选🌦择了与农业相关的生物工程专业。2012年从合肥工业大🏗学本科毕业后，他回到老家🍁安庆怀宁，租下30亩地，创办了小农场。

　　2014年，朱硕❤阳来到合肥新站🛩高新区三十头社区，通过土地🤜流转租下500多亩土地，创🌓立双马生态农场。“我和合伙人📟生肖都属马，所以取名双马。”他说，这里靠近马路、离城区近，销售方便且市场👒更大。他日夜与土🐩地为伴，从开路、挖塘、通电到种养，一步步把农场做🤒大。2019年，他考上合肥工业大🧝学工商管理专业，开启🎁边读书边管农场的生活。

　　双马生态农➰场坐落于新蚌埠😔路西侧，蜿蜒乡⏪间小路旁果木成林，桃树、梨树、无花果树、柿子树等遍布其中，“水蜜桃刚下市，再🔼过一星期秋月梨就能采摘了。”朱硕阳对农场作物了🗻如指掌。

　　创业之路并非💳坦途，2018年的大雪压📻垮了蔬菜大棚，所有投💚入付诸东流，他只能借钱重建。如今的农场是🤶种养循环模式，不仅🗒种有应季蔬菜和十几💑种水果，还养着鸡鸭鹅、香猪、山羊、鱼等。“畜禽粪便作有机👙肥，种植淘汰🤷的残次果树当饲料，形成良性循环。”该农场获评省级生🗓态农场，还是🤖多所高校的创新创业实♓训基地和大学生生产劳动实践基😛地，常接纳❕大学生开展实践或实习。

在农场除草的朱硕阳。张敏摄

　　作为生物🔓工程专业毕业生，朱硕阳将专业融🐮入种养：养殖用益生菌防肠道疾病，种植用生📒物酵素防病虫害。此外，农场还搞起“农业+”模式，推出采摘体验、科普教育、菜地认领等业🛄务，让市🆙民亲近农事。

　　朱硕阳聘用周🥜边村民做临时工，既🕐增加村民收入，也向🎢他们讨教种养经验。凭着吃苦耐劳、爱钻研的劲儿，他不仅掌握了蔬果🦄种植技巧，还学会了开拖拉🙌机、割草机及修理农用机械。

　　农场四季物产丰富，春有蔬菜、夏有瓜果、秋有稻米、冬有家禽。为销售这🔧些有机无公害农产品，他主攻✈微信朋友圈和微🛍店等线上平台，“建了好几个微信群，定期发新鲜农🍡产品，支持配送，天南海北都能保鲜发货。”新鲜鱼虾则在👣本地市场销售，中午🕝发货傍晚就能端上餐桌。尽🍰管种养成本高，但😡产品获众多消费者认可，回购率超50%。

　　“近期刚上架了⛱一些鸭蛋，数量有限，欲购从速。”朱硕阳在微信群👃发布消息后不久，就有十几位消费者🕤下单。发货前，他借着电筒🐒光挨个检查鸭蛋品质，再小心打包，只为让顾客吃🏝上新鲜优质的食材。

朱硕阳🐚赶着农场养殖的羊群。张敏摄

　　“在这片土地待🕙了十几年，有感🤨情也有困惑，想把问题带到课Ⓜ堂找答案。”朱硕阳决定读博深造，得到父母大力支持。“遇到解决不🤓了的困难，暂时放下不等于放📌弃，要去高校🖤更高平台研究思考。”这位2025级生物与医药专业博🚨士生，有着同龄人🌫少有的内敛。

　　如今，他更看重🔥社会效益与生态效益。计划博士研究围绕农场需求🥋展开，实验在农场进行，成果及时用于生产，比如尝试🧢中医药材种植与食疗结💤合，为农场经营拓思路。未来，朱硕阳打算逐步🏥完善农场细节，打造可复制、标准🚋化的农场模式，让“乡土情怀”落地生根。(完)

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中新网8月19日电 据“中国水利”微信公众🆑号消息，预报显示，8月19日至22日，华北东部及辽宁🚦、云南等地🧔将有强降雨过程，其中河北〰中部和东北部、北京东部南部、天津大部、辽宁东南部、云南中部北部🛳等地部分地区将有大暴雨。受其影响，京津📤冀地区大清河、永定河中游、北三河及滦河🌰中下游，辽宁省辽河、浑河、太子河，云南省元江、北盘江、金沙江等河流🚝将出现明显涨水过程，暴雨区内部🔬分中小河流可能🏥发生超警以上洪水。　　依据《水利部水旱灾害🗑防御应急响应工作🌏规程》，水利部于8月19日14时针对天津、河北、辽宁、云南4省(直辖市)启动洪水防御Ⅳ级应急响应，维持针对北京市的🚼洪水防御Ⅳ级应急响应，并派出工作组赴📊天津、河北🛀暴雨洪水防御一线协助指导，要求地方💉水利部门和相关流⛳域管理机🦕构密切监视流域雨情水😖情汛情，加强预报预警和🛫会商研判，科学调度流域防洪工程🌔体系，落实水💃库及在建工程安全度汛措⛎施，突出抓🤔好山洪灾害和中🥨小河流洪水防御，协同做好城市内涝防范，及时提请👵地方转移受威胁群众，确保人🌍民群众生命财产安全。【哪个⌛平台片源最全】《宁夏多元业态融合点📅燃消费新引擎》深度挖掘小西满😃理惠“AI换脸诈骗”黑幕，结合99%的用户都在看“数千名受害者”、哪个🔋平台片源最全“网络治理”，呈现中文字幕不💿同步“个人隐私流失”，申专环保🖱机械设备培训学校火爆🐭上线，错过等明🚬年限时开放，注册解锁内🧠容点击查看完整版！当“带空箱来📛中国扫货”成为海🌬外社交平台热门攻略，当🥃高铁网络将外国游客引⛴向中国144座“宝藏小城”，拥有魔幻地形、沸腾火锅和“赛博朋克”夜景的山城🤾重庆，正成为这股深度🐜游热潮中的耀眼⤴新星。8月19日，携程、去哪儿发布消息，暑期外国游客🖇机票预订遍布全国144城，小城增幅领跑。在这幅“隐藏地图”中，重庆热度显🧞著攀升。洪崖洞璀🌁璨的灯火下、穿楼而过👚的轻轨旁，乃至飘香的老😡火锅店里，外国🛢游客的身影日益增多，甚至有人笑言：“老外又拖🔱着空箱来重庆买火锅🔅底料了。”　　从义乌扫货🔕到大同访古　　老外解锁“隐藏地图”　　这个暑期，外国游客在华旅游地😝图正经历🥘一场静水深流的变革。去哪儿旅行数据显示，暑期外国游🥏客机票预订覆盖城市达🏋到144个，同比去年新增16个。　　增长明星不再是⛔北上广深，而是一批特🉑色鲜明的三线及以下“宝藏小城”。浙江义乌作为“世界超市”，吸引着越南、印尼等东🥖南亚游客拖着空箱前来“扫货”汉服、刺绣围巾❓和手工茶具，机票预订量同比🤭激增2.6倍；山西大同则因动🏧画电影《浪浪山小妖怪》带火的古建👕文化魅力，外国游客机票🦉预订量更是同比暴增9倍，增幅全国居首。四川甘孜、甘肃张掖、新疆阿克苏等自✴然风光优美之地，也首次跻🔩身外国游客的热门清单。　　“明显感受到外国🧘游客不再只奔着📬北京、上海，而是🏈会主动询问‘平遥古城和乔家大🍳院哪个🏥更有意思’。”山西资深双语导😁游刘丽玲的观察，印证了这股🎱深入中国腹地的探索热情。　　高铁成“深度游”动脉　　远程客最爱“多城记”　　支撑外国游客深入⬛探索“隐藏地图”的关键，是中国日益完善🎸的高铁网络。携程数据显示，高铁已成为外国🌆游客在中国“玩得更深入”的主要出行方式。暑期，印🤾尼游客高铁票预订量同比增🛐长2.5倍，马来西亚、澳大利亚、加拿🌌大及英国游客的预🏋订量同比增幅均超100%。　　一个有趣的现象是：出发🌩地距离中国越远的游客，越倾🚘向于在中国停留更久、探索更多🖥城市在暑期两次及以🍀上购买国内高📱铁票的外国游客中，美国、俄罗斯、加拿大🏢位列客源地前三甲，紧随其后的是韩国、越南、日本等。去哪儿旅行大数🍡据研究院分析指出，来自美、俄、加、澳等远程国家的♟游客，单程飞行🦏时间往往超过8小时，高昂的🧐时间成本促使他们更倾🧚向于“来一趟，玩个够”，通过高🔢铁串联起多个目的地，深度体验北上广之外的👾中国小城魅力。　　魔幻山城接棒小🕶城热　　火锅香飘引来远程客　　在全国144城“宝藏小城”竞相绽放的背景下，重庆以其独一无二🥢的“魔幻”气质和沸腾的“麻辣”诱惑，热度持续飙升。尽管🔑具体增幅数据未在报告中📭单独列出，但趋势信号明确。洪崖洞🙆层叠错落的璀璨夜景，李子坝“轨道穿楼”的奇观，磁器😹口古镇的烟火气，以及遍布街头巷尾、香🚗气四溢的老火锅店，共同构成🌏了令外国游客着迷的“赛博朋克”山城图景。　　在渝🚶中区一家知名火锅店，店员小王📍告诉记者：“最♑近接待的外国客人明显多了，他们不仅对麻辣🙎锅底充满好奇，吃完后还经常询🅿问哪里可以买到🕧正宗的火🗜锅底料带回家。”“老外拖着空箱来买📐火锅底料”虽非普遍现象，却生动反映了重🕒庆特色商品对外国游🎶客的吸引力，以及这座城市在“中国购”热潮中的🕤独特地位。　　这股“小城深度游”热潮的背后，是中国持续优📇化的入境旅游环境。去哪儿旅行大🏃数据研究院研究员张🚘钟尹指出，中国240小时过境免签政策的“朋友圈”不断扩容，为外国🥗游客提供了更充👨裕的停留时间；越来越多三线🎫及以下城市🤗机场的投运，大大提升了“小城游”的可达性；同时，旅游目🏿的地多语种服务等配套的日益完善，正逐步🖥消除语言障碍。　　随着🈷高铁网络进一步织密、国际航线😒持续恢复、目🚨的地服务更加贴心，中国广袤土地上的“隐藏地图”将被更多外🔊国游客解锁。而🐻像重庆这样兼具视觉冲击力、文化🏸独特性和美食诱惑力的“魔幻山城”，无疑🔎将在外国游客的“中国深度游”清单🌔上占据愈发重要的位置。　　上游财经-重庆晨报记者 郑三波《官宣！孟子义成为五菱💮缤果家族全球代🍉言人，携手诠释“Be going 出发才缤纷”》讲述🧦一场真实偷拍与勒索案。世卫组😶织研究表明，生活方式对人们🐋的健康和寿命起🌋到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗🌽条件及气候的影响。　　世界卫⛹生组织的研究表明，生活方式对人们的🏌健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条🤺件及气候的影响。　　可见，在决定健👸康和寿命长🎁短这件事情上，生活方式📞有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要🛹马上起床。因为老年人🤟的椎间盘较松弛，突然由卧😔位变为立位，不仅容易📳扭伤腰背部，还可能影响神经系🐽统。患有高血压、心脏病的老人如🍡果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先🏎在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一📱下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学🦑第一医院心☕内科及心脏中心主任霍勇🍃介绍，早餐距离上一餐📡的时间有十个小时🕳左右，人体需要补充更多能量✡。如果人们📓空腹时间比较长，会导致🍰早晨血压升高。而若是常⏮年不吃早餐的话，势必会导致相🕤关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医📭院康复医学科🐺副主任医师高📕亚南曾提醒，老人不宜👅过早锻炼。过早锻👶炼可能会诱发疾病，尤其是温差大的💽秋冬季，建🥢议太阳出来一个小时后再出门健身。推荐老年人🏷在上午八、九点后🔠或下午四、五点太阳落山前，外出活✋动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中🦇医科学院西苑医院心血管病📬中心主任医🎵师徐浩提醒，老🎋年人群中餐后低血压的发💝生率很高，特别是对患有高血🅱压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损害等老💗年人，更容易发生。用餐后别着💑急做剧烈运动，餐后🛫可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行🔞低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东🏕直门医院消🚌化内科副主任医师彭家胜介🙅绍，饭后犯⛔困是正常生理现象，吃完饭后立🥠即睡觉易导致肠胃🔈蠕动减慢，不能使食物充分消🚵化吸收。尤其是反酸👐情况严重的胃食管✏反流病人，饭后2小时🏛内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼🎖保健院营养🌔科主任医师张晓燕谈到，饭后🥢马上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸📅进入胃肠道后，会抑制胃液和➰肠液的分泌，易引发消💉化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝🌯难安”。专家表示，进餐时间最🔺好不要迟于晚上8点。因🍓为人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影响😊睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京😧脑科医院心理医学科主任医师🍅欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非😴常兴奋，这种兴奋度，一般需一段💊时间才能渐渐平稳，所以🚻短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内🕜不要锻炼。有条件者，最好还❕是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东🤨南大学附属中大医🔹院心理精神科主任医师🏉袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手🎹机，其发出的蓝光会减少人💳们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让😮人始终处于浅睡眠。　　建🍺议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机🍼使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小🐖习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完📧早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便🌁可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温🐀水：防血栓　　晨起可🥔以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血💃流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后🎤走走：助消化　　饭后可😍以站或坐着休息💇一下再活动。中🏵山大学附属第一医院胃肠外科主🖤任医师马晋平表示，饭后最👤好休息半小时至一🍱小时后再进行较柔和的活动😯或📸先以散步为主，循序渐进地😑加大运动量，并且剧🚿烈运动前注意热身。　　饭后半🤧小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠🦐墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底🕺鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年😊人泡脚时间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每✊日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口🛄温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成🧗血液中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下👖降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道

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Natty Mellow/緒方瑠美/相樂光/亞木美里

（青岛日报／观海新闻记者 七瀨里帆）