人民网青海频道🎤：根据🔯记者王朔获取到的最新动态，西门龙庭景佳💹人将于2025年08月28日在人民网青👫海频道举行隆重的开幕仪🌭式。不中夜不能寐😮玩家的心声

　　中新网邵阳7月22日电(向一鹏 陈斌)第六届“侨心杯”少年足球邀请赛22日在湖南省邵阳市隆📹回县开幕，来自海内外的32支球队将🍹在绿茵场展开为期6天的角逐。

第六届“侨心杯”少年🤽足球邀请赛比赛现场。隆回县委🛌宣传部供图

　　“侨心杯”少年足球邀请📜赛是中国华侨公益基金🏌会举办的公益赛事，旨在汇聚侨心侨🐢力侨智，共同推动少年🙍足球🏅运动的交流和推广。

　　本届赛事以“侨心筑梦 足耀未来”为主题，首次实行“国内+国际”双赛联动，规模创历💇届之最。

　　其中，国内赛分定🔇级赛和排位赛两个🍮阶段，中国共有24支U9少年球队、288名队员在7人🥦制赛场展开对决；国际赛则邀请西班牙、日本、肯尼亚、乌兹别克斯坦、泰国、越南等6个国家的U13战队，与北京、湖南2支国内劲旅在11人制赛场🧒同台竞技。

　　“足球转动梦想，侨心联结世界。”湖南省归国华侨👿联合会党组书记、主席孙民生说，热忱欢迎广大侨⛪胞朋友们常回家看看，感受家乡巨变，共享发展机遇，继续为湖🌻南改革发展贡献智慧力量🖌。

　　邵阳市委书🗯记严华表示，“侨心杯”不仅是体育赛事☝，更是促🐆进海内外侨胞交流的纽带。邵阳将坚持以球筑梦，把举办“侨心杯”作为推🌾动文体事业和产业发展的😃重要抓手，着力打造“少年村超”品牌，为足球小将🦁搭建交流平台。

　　本届赛事由中华🌸全国归国华侨联合会指导，中国华🏽侨公益基金会、湖南省归国华🚕侨联合会、湖南省体育局和邵🉑阳市人民🌯政府主办。开幕式上，富有本地特色的节目🕢轮番上演，为观众🍎呈现一场视觉盛宴。随后举👅行的国际赛揭幕战，由🚥湖南省青训中心足球队对🚎阵西班牙韦斯卡国际队。(完)

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牛油🚖果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🐍寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃🏏了对健康有益；也有人认为它热量😯高，吃了会胖人。　　牛油果到底🍽是个怎样的水果？这篇🐜文章就来说说。牛油果的营养　　牛🦑油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南🗡一带均有种植。果肉颜色为清🕢新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🌤中，牛油果被列为🥞营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🎻丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛🕣油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着🕳挺吓人，但是它的🤠脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸为🦇主，主要为油酸，这是一🌇种对健康有益的脂肪，有利于⬜降低心脏病和中风的风✳险。　　膳食纤维　　牛油果👿中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水💆化合物主要来自于⏺膳食纤维，总膳食纤维🎹含量为6.7g/100g。吃半个几乎💹就能满足一般成年人每天膳👇食纤维需求量💮的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油🆔果的胡萝卜素含量在水果中🐊也还不错，虽然比不上黄🗝色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🐻可以在体内转化为维生素 A，对眼睛和皮🥓肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有📷丰富的钾和镁，特别是钾含量高🚅达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🏺和镁的摄入有助于调控血压🌒，还有利于降👾低神经肌肉的紧张度🧣，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🐙中的植物甾醇👭进行了测定，结果显示牛油果🐈的果肉中植物🐎甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🚻醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇🌽含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🚚醇含量很🐂有优势。　　另外，牛油果的热🈚量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量🎲为100~200g)，比🎰常见的水果都要高，甚至比榴🔳莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🌇分上来看，牛油果还真是个健康🐅的水果，如果经📪常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健♈康　　牛油果♋中除了丰富的膳食纤维对🍘肠道🕞健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🏄食中加入牛油果可🌕以降低血清肝🕊细胞生长因子，并增加🙂植物多糖发酵中所🧒涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心脏协💦会上发表了一篇⬅关于美国成年人食用牛✋油果和🧚患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的🤞人群相比那些从来不😯摄入或很少摄入的人群，其患心血✂管疾病的风险会降低16%，患冠心病的🏎风险会降低21%；利用同样水🦄平的牛油果来代替☝每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血管疾病风⏭险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系🛠列不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用🌠牛油果可能🐨会降低体内的 LDL(低密🌥度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管👳壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋⏱白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🛄志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果👿可降低超重和肥🥘胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗粒易受体🍴内氧化并与心血🦂管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🍈物甾醇是一种天✡然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作🌟用，还可以降低冠状动🔊脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🛋腺肥大等慢性🛅病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🏧有人会担心高热量的牛油果🔇吃了会不会让人长胖，其实我们经🅱常能在减脂⛩餐中见到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实🧀不是可以减肥的主，但牛油🦁果高膳食纤维和高脂肪的🌂特点，具有明显增强⏺饱腹感的作用，在控制食欲上📻会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志😩上发表了一项关🛏于吃牛油果和腹部肥胖关系的🔒研究，研究中共纳🥓入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜🕸的牛油果，对照组🌗不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部脂🥉肪有明显降低，而男性前后却没⤴有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🖊饮食中的一部分食物🍝替换成1个牛油果，也许它能帮你🔙更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原有饮食热量🤑的基础⛪上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖💬的。如何挑选牛油😹果？　　很多人觉得牛油果不❕好吃，其实🥟那可能是你没选对。如果买到✅的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口📅感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想🈁吃到熟透的牛油果，在购🤽买的时候可以选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感😺觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色青⤴绿，捏起来感觉果实🌺偏硬，那就是没熟透，可以♋在室温下放置一段时间，等🛬到果皮颜色变深、果肉变软的时候🏪再吃。牛油果的升级🐝版吃法　　如⛹果实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试🤶一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🚿牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片🔑面包上，撒✒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香🍼蕉奶昔　　挖出牛油果🛐的果肉，和切好的香蕉、牛奶等🤠食材一起放进榨汁机打成😀汁即可。牛油果和香蕉是🏿绝配，搭配😃起来味道和谐，而且⛸颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去中🦈间的果核和📍周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调🚴味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🍰开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和📥少许芥末，口感类🛷似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不🧠错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果😠中含有酚类物质🆖和多酚氧化酶，切开后接🛴触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响食🔝欲。所以切开后最💎好马上吃掉哦，如果吃不完可🕺以将剩下的用保🐒鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健🏗康信息交流中心副主👙任 中😽华预防医学会健康传播🤛分会委员　　(“科普中国”微信公众号)【哪个平台片源最全🌪】重肯软件开发🧡培训学校日前上线📬《色花堂powered》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的西门龙庭景佳人，情🔔节与去年观音堂村类似案件高度重🚁合，引发不少🥂网友担忧现实复刻。中新网7月30日电 (记者 薛凌桥)沙海苍茫，山河壮阔，狭长的🌋河西走廊孕育了厚重的🚿历史文化。作为🧥万里长城最西端的起点，嘉峪关是明代📎长城沿线保存的📈最为完好的古军事城堡，“天下第一雄关”也成为了许🎪多游客领略西北🎸塞外风情和万里长城苍😀茫雄伟之姿的绝佳去处。　　“尽管😵地处西北旅行大环线，但嘉峪关市属于过境🎙地带，游客很难留🚬下来。”和外界所🤘想的西北“文旅热”不同，在甘肃省🤢嘉峪关关城景区相关👂负责人看来，与敦煌等🍻其他省内城市相比，嘉峪关的😄旅游发展仍需“突破重围”。　　古📞老丝路文明如何焕发新生机？2024年，嘉💾峪关关城推出夜游项目，通过光影🍀技术呈现丝路文化新形态，丰富游客旅游体验🔹。　　“天地很辽阔，人类很渺小。两千多年来，无数人在🤳这里留下故事，深刻🏺影响了中华文明的发展。从青🐕史留名的张骞、霍去病、玄奘到默默🙊无闻的长城工匠、普通士兵、商人等，夜游嘉💞峪关从人出发，用光影让他们的📒故事变得鲜活，以人物🔂带我们穿越历史。”负责人介绍称。图为夜游项目《天下嘉峪关》夜景图。 中新网记者 薛凌桥 摄　　白天登关城，晚上读长城。2024年以来，嘉峪关🔜关城景区形成了“白+黑”二🏀合一的文化呈现，打造科技与⛵历史相互赋能🐮的文旅融合新样板。　　“关城景🆖区的城墙是文化🍚数字创意天然的投影载体。希望🥋那些扎根于嘉峪关的故事、人物、情感和文化，能够让✋长城文化被看见、被记住、被传承。”　　甘肃省人民政府数据📍显示，嘉峪关文物景区2024年共接待游客379.07万人次，同比增长34.74%，其中，夜游项目🔞助推关城景区单日游客峰值达5.3万人。从“打卡式”向“体验式”，丝路“夜经济”客群基础良好，新场景、新体验，成功实现了🥜过客变留客，“流量”变“留量”。　　甘肃敦煌🍾是东西方➿文明交融的集大成者。在民族舞剧《丝路花雨》出圈后，《乐动敦煌》洞窟式沉浸体💡验剧火爆出圈，让游客们零🤠距离感受敦煌🚫艺术中乐舞诗画的魅力🔆。　　据介绍，莫高窟原有洞窟735座，而创作团🙃队通过打造第736窟，复刻莫高窟内藏经🕸洞、佛龛、藻井🏤等特色形制，活化壁🌛画中的乐舞盛景，为游客提供了🤹可看、可听、可游走、可互动的沉浸🚎式洞窟剧场。图为《乐动敦煌》洞窟式沉浸体验剧🌌一隅。 中新网记者 薛凌桥 摄　　白日游莫高窟，夜晚进剧场，已成为敦煌市另一张爆🌙火的文旅选项。数据显示，自2023年6月开演以来，《乐动敦煌》累计接待游客70余万人次。　　破🎄壁而出的飞天、多感🙏官交互下的丝路商旅、胡旋舞、五弦琵琶......借🥇助夜间剧场的数字技术，敦煌艺术的生动跃然🐑浮现于游客眼前。　　中国旅游🗣研究院发布的《2024中国夜间经济发展报🤴告》显示，2024年国内🥤夜间旅游总花费预计达到1.91万亿元，同比增长21.7%。夜间旅游需求持🏕续增长，供给侧🐔积极回应。　　近年来，徽章、卡牌等一批“谷子(英文“goods”，意为商品)”在线上线下受到许⬜多年轻人追捧。中国本土IP的崛起，也进一步带动了“国谷”人气的🐩水涨船高。　　在敦煌书局，店内的“国谷”徽章、集卡等线🚗下销售渠道融入了一🔹批极具特色🎩的敦煌艺术元素。图为游客在🔬敦煌书局内选购🖋文创商品。 中新网记者 薛凌桥 摄　　“鉴🍲于文旅市场需求日渐多元化，游客对🏦敦煌文化的兴趣🔲愈发浓厚，传统🌕文化展现形式稍显单调。而‘谷子经济’深受年轻人喜🥓爱，具有🚬很强的社交和收藏属性。也希望通过🦃年轻人热衷的载体，让飞天、藻井、九色鹿这些🐢艺术符号化身📐变得触手可及。”书局相关负责人😼说。　　据介绍，凭借其独特设计和😩易携带等优势，当前，敦煌“国谷”商品店内💙销量处于领先地🥄位此类商品主要消费人群为👃18至35岁的年轻人，他们热衷😯收集各类特色“谷子”，并乐于在🕌社交平台分享，从而🐡推动文化传播。图🚮为店内销售的敦煌“国谷”商品。 中新网记者 薛凌桥 摄　　数据显示，2024年中国“谷子经济”市场规模已达1689亿元，预计2029年将突破3000亿元。《2025闲鱼谷子趋势报告》显示，销量前20名的谷圈IP中，国产IP占比过半。以“谷子经济”为代表的消费风向，也是文化赋能经🎂济的生动体现。　　从丰🔨富多彩的演艺市场，再到日益兴起的“谷子经济”，文旅市场的🔩繁荣，不仅体现⛱在餐饮场景上。作为经🕟济增长的“主引擎”，消费是民生幸福🍗的“晴雨表”。随着新业态、新🚐场景不断涌现，乘“热”而上，文旅经济将为激发😔消费市场新🆓活力注入新动能。(完)宝历正式发布了《“医者仁心”绽放大爱之美》全新作品！预计未来一周，陕川渝鄂📕等地高温持续，其中陕西南部、四川东部、重庆、湖北西部等地👓的部分地区日最😴高气温可达40～42℃，将接近或突破历史🚃极值。中央🚤气象台今天(8月3日)继😈续发布高温黄色预警。　　中央气象🌡台今天继续✳发布高温黄色预警，预计今天白天，华北中南部、陕西中南部、黄淮大部、江汉、江淮西部、四川盆地、江南中北部、华南西😒部等地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关🕊中平原和汉中、四川东部、重庆等🕳地局地可达40℃及以上。　　四川省气象台🉑首席预报员 肖红茹：从最新资料🤼分析，四川大👃范围高温天气将持续到6日，盆地大部💝最高气温36~39℃，其中盆地中东部部分🉑地方可达40~42℃，局地可能超过42℃，可⬆能达到或超过盆地历史同🗾期最高气温极值，其中，3到5日本轮高温过程🔴将🎇发展到最强阶段。　　高温日数预报：陕西中南部、四川盆地以🎛及黄淮西部、江汉、江南、华南西📡部等地累计高温日数可达4～6天，其中，陕西南部、四川东部、重庆、湖北、湖南北部、江西北部、福建北部、海南等地的部🎊分地区可达7～8天，请公😏众持续做好防暑降温。

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唐峥/西川贵教/刘隆/吴克仁

（青岛日报／观海新闻记者 王朔）