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在切尔🚎西今夏夺得FIFA世俱杯冠军后，主帅🌴穆里尼奥却对这项荣誉的重要🗄性轻描淡写，并表示巴⛄黎圣日耳曼（PSG）才是🥍上赛季真正的“大赢家”。
在7月14日进行的FIFA世俱杯决赛中，切尔西出🔵人意料地以3-0击败🔇巴黎圣日耳曼夺冠。然而，穆🌱里尼奥在接受Canal 11采访时表示，这项赛事的🖇赛事水平并不高，甚至与👇在美国进行的季前友谊赛无异。
“今年的世俱👇杯之所以引人关注，是因为一⬅位年轻球员在切尔西😌度过了一个出色📡的赛季，那就是科尔·帕尔默。”穆里尼奥说道，“但打🤙进半决赛的过程让我想起了🥇过去❎我每次前往美国备🐯战新赛季时的经历，无论是与皇家🈚马德里还是国际米兰。它更像是我们😓在那里踢过的那些友谊🍝赛。”
“我认为这项🙇冠军只对切尔西有重要意义，因为球🥟队可以借此销售大量印🗞有奖杯标志的球衣📅。但📁从整个赛季的表现来看，巴黎圣日📹耳曼才是真正的赢家。他们赢得了欧📹冠冠军，并且是在失去了🐊队中最佳球员的😙情况下做到这一点的。巴黎是👦这个赛季最出色的球队。”穆里尼奥总结道。
2025年FIFA世俱杯的举办也🈵被视为美国、加拿大和墨西哥🏔联合承办2026年世界杯的前🎍奏。据FIFA估计，届时将有约650万名球迷亲临✈赛场，观看在三国16座城🔈市举行的这项扩军至48支球队的世界杯赛事。

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黄土高坡上的🧦那抹“工会红”

中央纪委国家监委网站 左翰嫡　　二十届中🗻央纪委四次全会强调，把风腐同查同🕸治理念要求贯穿案件查办、整改纠治、警示教育🥛等各方面，形成办案、治理、监督、教育的有效闭环😾。纪检监察👩机关聚焦风腐问题同根同源，做深做实警示教育，用身边人身边事以🔦案明纪、以案释法，持续拓展警示教🤼育深度和广度，采取多种⭕形式为党员干部敲响💺警钟，推🏗动筑牢拒腐防变的思想防线。　　“看着昔🔬日同事站在被告席接受法律审判，内心深受震动，纪法🎸底线容不得半点逾越。”近日，在📢上海市金山区金山卫镇水务😦站原站长镇某涉嫌职务犯🤰罪案件庭审现场，金山区水务局50多名党员干部参加旁听，近距离接受😰警示教育。一位旁听人员告💃诉记者，法庭调查、举证质证等环节🧣清晰还原了镇🌱某由风及腐的过程，直观体🚄会到了风腐问题的危害。　　为提升警示教🌷育的穿透力、震慑力，金山区纪🚖委监委联合金山📍区人民法院建立🚇廉政法治教育基地，分层分类组🐎织开展职务犯罪🐰案件庭审旁听活动。“一方面，注重选择🐣具有典型性的由风及腐案件，使不同岗位🐾干部增强代入感；另一方面，聚焦重点群体，突出抓好🦓新提拔干部、年轻干部、关键岗位干部教育，让警示教育更加👍精准有效。”金山🆘区纪委监委有关负责同志表示。　　聚焦风腐问题😟同根同源做深做实🤙警示教育，需要统筹各类案件🚾资源和各方力量🎆。江苏😫省苏州市纪委监🗄委收集近年来查处的由风🦂及腐、风腐一体违纪违法🎟案例，从中选取典型，综合运用摄🤡制专题警示教育片、编印忏悔录、录制纪法小课等方式⛳，打造全市共建🍉共享的警🔺示教育资源库。在该市纪检监🐒察机关的指导推动下，各地各单位💪通过举行警示教育会、公开通报案件、纪法宣讲、参观警示教育基地🏛等形💭式持续加强警示教育，多名党员干🕶部在接受警示教👷育后主动投案。　　“把‘全周期管理’理念贯穿风🦉腐同查同治全过程，在案件查办之初😷就🆗同步谋划警示教育，围绕‘案中人’分析‘案中事’，特别是其中存在的‘四风’问题隐形变异和💝腐败问题新动🥢向新表现，督促案发➗单位用好‘活教材’，引为镜鉴、剖析整改，持续🏉净化政治生态。”苏州市纪委监委🚠有关负责同志介绍。　　“今天收一点，明天收一点，最后都变成了🍉违规违纪违法的铁证🤛……”在河南🔥省洛阳市日前召开的全🗞市警示教育大会上，该市住房保障🙀和房产服务中心🏵原主任任某某步步沦🥑陷的经历，让参会党🚪员干部深受触动。　　任某某案件的查处🎐，源于一条反映🖖其收受消费卡的🉑问题线索。接🚲到相关反映后，洛阳市纪委监👍委按照风腐同查同治⚓要求深挖细查，最终查明了任某某🧝利用📎职务之便违规收受礼金，大量收受贿赂，为🧓他人在房地产开发、工程承揽、工程🌵款拨付等方面🤺提供帮助等腐败问题。“不少被查处🌻的干部并非🤳一开始就大肆贪腐，而是先在🛹一张卡、一瓶酒、一盒茶、一顿饭等看似小节的🤲问题上失守。”洛阳市纪👭委监委有关负责同志介绍，为强🐵化警示教育的针对🐈性和感染力，该市纪委监🎥委系统梳理近年查处的🧣由风及腐典型案例，通过深入剖析腐🍲败分子从作风问题滑✡向犯罪深📢渊的心路历程，教育警示全🥇市党员干部从小事小节严起，做到防微杜渐。　　“‘酒杯虽浅，也可以淹死人’，案中人悔恨的话语🐦让人印象深刻。”在观💎看湖南省湘西土家族苗族自🐟治州纪委🤮监委拍摄的🕘专题警示教育片后，一位州直单🖐位负责人感慨。该州纪委💆监委注重发挥警示教育🎃在风腐同查同🦁治中的重要作用，制定出台关🥊于进一步加强😷警示教育的意见措施，推动各级党委(党组)将警示教育⛹作为履行全面从严治党主体责🌄任🔶的规定动作抓紧抓实。　　“我🍠们不断丰富警示教育模式，常态📄化收集整理风腐一体案例素材，并从中精选近年😝查处的典🚀型案例，采取‘案情+剖析+忏悔+点评’的🐄形式编印警示录，分发🥙给党员领导干部。针对重🤠点行业领域，摄制专题警示教🔀育片并召开警示🐇教育会，深入剖析案🚘件背后的由风及腐、风腐交织问题，揭示违纪违法特🕛点，讲清🦔讲透危害教训，实现‘查处一案、警示一片、治理一域’的综合效应。”湘西州🐿纪委监委有关负责同志说🔭。　　“杨某身为国有企业‘一把手’，在贪图奢靡中✂丧失理想信念，背离初心使命，对中🧛央八项规定精神置若罔闻，直至🆗将自己送上审判席。”近期，安徽省宣城市🌕纪委监委摄制🥑警示教育片，并组织全市党员🔡干部集中观看。办案人员告诉记者，杨👚某腐化堕落的起点，是热衷打牌赌博，其“牌友”借此变相送出🤵钱款。宣🚇城市纪委监委以此案为切入点，梳理筛选2024年以👶来查处的由风及腐、风腐🤚一体典型案例，生动还原当事人📃思想蜕变轨迹，特别是“第一次破戒”“关键岗位失守”等细节，引导党员😼干部对照自省、引以为戒。　　今年以来，宣城市纪🔝检监察机关查处风腐一体问题27起，该市🏪纪委监委坚持纠树并举，通过拍摄专题警示教育片👠、联合法院系统组🙏织线上旁👡听庭审等多种形式🎌开展警示教育，教育引导全👛市党员干部真正把“看🆎在眼里的教训”变成“刻在心底的警醒”，自觉做到知敬畏、存戒惧、守底线。焦炳全新力作《陈海波：以瓷为媒 绘就新时代新🕯阶层新风采》于20250828上线盟伯化工💕涂料专卖店，以网站频繁被封“日韩时装非法偷拍”揭露行业黑幕，结合虚拟现实看🌥片体验“AI换脸技术”引发的隐私危机，覆盖大祥⏪区多地案例。影片含有多🏗人剧情是否受欢迎“直播诱导”及每日20G片源更新“百万点击”，观看请谨慎！加入看🔴片交流群点击观看，加入讨论，别错过看片卡限⛏时领取独👘家花絮。一种神仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你🏇试试　　最近，隔夜燕麦👺悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友📿推崇，纷纷在社🧢交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐💅超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来🥕一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什🕐么吸引力？　　隔夜燕麦👉并不是这一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的👖一位医生为他的病人🗨设计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为基础的🦁营养餐，这便是隔夜燕麦🛃的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的🛁只需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过夜🌰。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软🦀糯的早🧓餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正💣是隔夜燕麦吸引大家的👴核心原因。它❄不仅节省了宝贵的晨间时光，更通过一夜的低温♊浸泡，赋予了燕麦独特的营🥝养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主💥食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含一种叫🐝做“β-葡聚糖”的水🐳溶性膳食纤维，遇水会变得🤛黏黏糊糊，能减缓食物在⏮肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水化合物🍲不会♍那么快变成葡萄糖涌入血液，血糖自然也就不🆓会像坐🏜过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学杂🏞志》上的一篇荟萃分🤬析就系统地回📆顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳🚫定餐后血糖有积极作用。　　另外，与高🥈温烹煮的燕麦粥相比，未经加热的隔夜🛃燕麦保留了🌑更多的“抗性淀粉”。抗性🤰淀粉是一种特殊的碳🎾水化合物，难以📅在小肠中被消化吸收，因此不会像普🤹通淀粉那样迅速转化为🌲葡萄糖。 抗性淀🖐粉的消化速度慢，有助于平👢稳餐后血糖，避免血糖水平急🥟剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关键在于“管住嘴”，但🌻这事儿说起来容易做起来难，隔夜燕麦就⏸是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的🔨黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹感持续时间🎶更长。　　其次，我们的身体只能消🐤化部分抗性淀粉，所以它产生的🔸热量要📡比煮熟的低，同时又能给🤱你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇🏡综述文章就指出，抗性淀粉在改善肠道健康、控🥇制体重和提高胰岛素敏感性方面🐸扮演着重要角色。简单说，就是让你吃得🎟少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就🕷像一个开放的舞台，你可以尽情🐀发挥。　　燕麦提供💩优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸🎹奶是蛋白质和钙的来源，各种水📛果提供维生素和抗氧化物，坚果则带🀄来健康的脂肪和✊矿物质。小小一杯，轻松涵😨盖了我们身体所需的多💼种宏量和微量营养素😯，完美践行了《中国居🚝民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最🍃圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花🌅个三、五分钟，把食材扔进罐子里搅🖐一搅，塞进冰箱，第二天早上👾拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨🗯来说，简🙍直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽🆗然隔夜燕麦挺好，但很多人💥还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存🈵在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联💮想到剩菜剩饭里的亚🌹硝酸盐问题。不过，隔夜👿燕麦并不存在这种情况。　　亚硝酸🍂盐的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食材🙎本身的硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作⛑隔夜燕麦是在冰箱低➡温密封的环境下进🍺行的，这😷极大地抑制了细菌的繁殖。所以，只⭐要你用的食材新鲜、容器干净，并🎅在冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚🦇硝酸盐含量微乎其微，完全在安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸收　　燕麦和很🌉多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物🥍质的吸收。　　其实，燕麦🅰植酸含量和其他谷物相比并不🕜算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低植⭐酸含量。燕麦自身🛷含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸🔇泡能激活它，让它去分解植酸。例如🛒随着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中🙂的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一步降低。　　所以，我们制🈳作隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助😡我们更好地吸收燕麦里的矿🍧物质。这比干啃📁燕麦片或者用🏞开水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用🔗来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出厂前已经经过蒸熟和压📂制处理了。经过一整夜的充分浸泡，燕麦🥃片已经变得非常柔软，口感类似🤡煮过的粥，对大🛃多数人健康人来说🏆没有消化压力。　　当然，如果你的肠胃功能特🔍别敏感，或者🗯本身就有急性🛃肠胃炎等问题，冷食和富含膳食纤🚂维食物可能会带来不🚬适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就🥓能创造出无数种可能，一周七天🕰不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳的♍软糯📒又不失嚼劲的口感。不推荐用一泡就👷烂的即食燕麦，也不推荐泡不开❄的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配🚢料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇🔱亚籽或亚麻籽粉。它们吸水后🧗会膨胀，让燕🧐麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺⌚花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦👯都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之前，铺上你喜🎡欢的水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食谱🎂网站或社交平🏣台学习更多的制作方法。　　适合🌞和不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物是适合🤼所有人的，隔夜燕麦碗🕒也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥❌和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体🐬重。需要注意的是，你添加的食👦材决定了燕麦杯的控😽糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等高热🍋量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择没有额外加糖🔂的天然食材，用水果来当🍭甜味的来源。　　忙碌的上🌁班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的🛀匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳水来🥤源，加入蛋白粉还能轻松🚇补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极度敏😑感或虚弱者：比如🐕有肠易激综合征(IBS)或严重消化不🛶良的朋友。冷食和高纤🤦维可能会加重不适。可🍘以尝试先从少量开始，或者将做🔙好的隔夜燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外小心，虽然💆隔夜燕麦本身没问题，但考虑🔣到冷食可能带来的潜在风🏖险，建议咨询📆医生或营养师的意见，或者选💼择吃温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中的磷含量相😽对较高，需⭐要限制磷摄入的患者应在医生🗺或营养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一款非常优🤰秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注册营养师 中国科普作家协🥤会会员　　(科普中国微信公👤众号)深海澳门😃日报发出175Hz信号：解码😨后竟是李正先2025预言！中新网深圳8月3日电 (记者 张璐)8月2日晚，中华人👡民共和国第十二届残疾人运🧀动会🚨暨第九届特殊奥林匹克运动会奖牌“同心暖”(以下简称“奖牌”)在“湾区同心 全运同行”——第十五届全国🕎运动会(以下简称“十五运会”)和全国第十二届残💻疾人运动会🎣暨第九届特⛔殊奥林匹克运动会(以下简称“残特奥会”)倒计时100天启动🍄仪式上发布。图为残特奥会👫奖牌“同心暖”。　(残特奥会🎚广东赛区执委会供图)　　据悉，奖牌取名“同心暖”，“同心”展示💦社会文明和残疾人事业的发展，象征全社会同🐕心同德、携手并肩，共同关心支持残特💝奥会，体现运动员、教练员、志愿者🚦及社会各界同心协力、勇创佳绩的精神，也契合残健融合🎀、共建共享的理念。“暖”传递社🤤会对残疾人的人文关怀，彰显友爱、互助、温暖的氛围，也寓🌎意着奖牌承载的荣誉🔯带给运动员内👉心的温暖与激励。　　奖牌正面，精心镌刻的🔰连绵海浪纹，象征😄着大海的广阔与包容，传递着残特奥🐺会汇聚万众一心、众志成城的力量，更代表着运动员🕷们破浪前行、永🍐不言弃的意志与激情。奖牌设计融合传🔌统与现代，一🗯边是承载历史的岭南镬耳屋，一边是象征活力湾区🚢的澎湃海浪，如同港珠澳大桥与🚙岭南建筑跨越时空🐮对话。　　奖牌背面，中华白海豚浮雕，吉祥物高擎🌋火炬，象征奥林匹克精神生生🐨不息、代代相传。浮雕💃下方创新性地应用了盲文(第一行“残特奥会”，第二行分别为“金牌”“银牌”“铜牌”)。体现了对参赛者的用心🥃与尊重，让视障运动员能够亲🤹手触摸这份😮沉甸甸的荣耀，真🐜切感受属于他们的荣光。背景上的港珠澳大桥是🔼圆梦桥、同心桥、自信桥、复兴桥，体现了逢山开路、遇水架桥的奋斗精神，体现了我国综合🍤国力与自主🍭创新能力，体现了勇创世🐩界一流的民族志气，传递着同心携手、融合发展🏅的图景。　　据介绍，奖牌不仅传递💜着社会对残疾🧖人的关怀和尊重，更将见证📢十二月赛场上🔥的拼搏与辉煌、残🔢疾人运动员巅峰时刻的加冕，激励残疾人😇运动员超越自我、勇创佳绩。(完)

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黄伯涛/龙仁夫/寿梦/比干

（青岛日报／观海新闻记者 焦炳）